月子里奶水少怎麼辦？記住這五種食物，產科醫生建議哺乳期不要吃

對於產婦來說坐月子的時候如果沒有奶水，真的是最痛苦的一件事了！看著寶寶沒有足夠的奶水吃，作為媽媽來說簡直是挖心挖肺的痛，有的產婦想盡了一切辦法依然沒有足夠的奶水給寶寶吃，月子里奶水少真的是一個大問題啊！那月子里奶水少怎麼辦？

別急，首先寶媽應該先去醫院檢查一下，查出奶水過少的原因，排除生理原因造成的，然後根據原因來緩解這種奶水少的現象，對於想盡辦法奶水還上的寶媽可以繼續了解下坐月子沒奶水怎麼辦好，從根本上來解決寶媽奶水少的情況，讓寶寶每天都有足夠的奶水吃，給寶寶一個健康的成長環境。除了勤吸，早吸，還要產婦自己建立給寶寶母乳餵養的信心，自己覺得一定可以用母乳餵養寶寶，那麼身體自然就會分泌乳汁啦！記住保持愉快放鬆的心情，產婦精神緊張或者情緒低落，也會影響乳汁的分泌哦！當然啦，還有飲食也很重要，盡量多吃富含蛋白質的食物，去溫牛奶，花生湯，鯽魚湯和豬腳湯，記得不要太咸或者太油哦！以下這五種食物，產科醫生不建議寶媽吃哈，特別是哺乳期的寶媽，會回奶的哦，寶媽們要注意了哈，

第一，辛辣刺激的食物

寶寶處在哺乳期，寶媽食用辛辣刺激的食物，因為這一類食物，不僅容易傷津，耗氣損血，加重氣血虛弱可通過乳汁進入寶寶體內，影響寶寶的健康。寶寶的腸胃比較嬌嫩，可能會引起寶寶腹痛腹瀉等，甚至出現消化不良的情況，所以不建議哺乳期寶媽吃辛辣刺激的食物哦！

第二，油炸食物

哺乳期的寶媽最好少吃油炸食物，因為油炸食物難以消化，產婦消化能力比較虛弱，很多營養在油炸過程中已經損失太多了，產婦吃了對產後身材恢復不利哦

第三，腌製品

哺乳期應避免吃腌製品，為了自身和寶寶的健康，以免破壞良好的哺喂效果。腌製品鹽類很高，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。而且腌製品是非常影響乳汁的質量的，為了寶寶的健康成長發育，哺乳期寶媽還是少吃腌製品吧！

第四，煙酒

哺乳期抽煙喝酒對寶寶的影響有多大，相信這點不用我多說哈！酒精對嬰兒和哺乳的媽媽本身都有影響，嬰兒的肝臟尚未發育成熟，對酒精的代謝能力比成年人差很多。後果會很嚴重的，而且酒精會影響母乳的味道，導致寶寶厭奶。煙中的有害物質對乳汁有影響。尼古丁會通過乳汁帶給寶寶，對寶寶的健康產生不利影響，在哺乳期抽煙喝酒也會導致乳汁分泌減少哦！

第五，韭菜

哺乳期媽媽食用韭菜會抑制乳汁分泌，造成奶水不足，吃多了還容易引起腸胃不適哦！建議寶媽在哺乳期多吃些富含蛋白質和維生素的新鮮水果，肉蛋奶等哈！

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