金牌曾祖母：她102歲仍在參加大師運動會，她是年齡最大的選手

對於那些想要恢復健康的人來說，曼考爾（Man Kaur）是一種鼓舞。

這是曼考爾慶祝在世界大師賽100+年齡組中完成了100米短跑~

2017年世界大師賽在紐西蘭奧克蘭的托拉斯體育館舉行，曼考爾（Man Kaur）在100+年齡組的100米短跑比賽中完成比賽。

年齡只是一個數字，而曼考爾（Man Kaur）就是活生生的例子。雖然曼考爾（Man Kaur）沒有年齡證明，但據NPR新聞報道，她收到辛格（80歲的兒子）的出生證明時才20歲。她有三個孩子，九個孫子和14個曾孫。

這位102歲的印度女子經常參加世界大師賽，她幾乎總是獲得獎牌。她通常是她這個年齡段唯一的競爭對手，這一點很有幫助。

儘管如此，她保持健康的奉獻精神，參加世界各地的比賽，應該會激勵我們所有人放下架子，行動起來。

金牌曾祖母

曼考爾（Man Kaur）證明了什麼時候開始健身都不晚。她並沒有都是在跑步。事實上，據美國國家公共電台(NPR)報道，她直到2009年才開始跑步，因為她的兒子、現年80歲的葛德夫·辛格(Gurdev Singh)建議她參加田徑運動來消磨時間。

自大學時代起，辛格就一直在參加徑賽比賽，並繼續參加徑賽，自1992年以來，他已經獲得了80多枚獎牌。他把她帶到了跑道上，告訴她這是怎麼回事。

辛格在接收NPR採訪時說：「她很好，沒有任何健康問題，而且行動迅速。於是我帶她去了大學田徑場，讓她跑400米。她慢慢地開始去做了，我想『是的，她能做。』」

曼考爾（Man Kaur）在2017年打破了世界大師賽標槍紀錄。

102歲的世界冠軍見過沒？（網路圖）

曼考爾（Man Kaur）想繼續這樣做。她開始提高自己的跑步時間，兩年後，辛格為她報名參加了自己參加的國際賽事，包括世界大師運動會(World Masters Games)，這是一項針對35歲以上人群的體育競賽，每四年舉辦一次。

曼考爾（Man Kaur）是大師運動會上年齡最大的參賽選手。自從開始比賽以來，她已經贏得了30多塊獎牌。

在2017年奧克蘭世界大師賽上，曼考爾（Man Kaur）獲得了100米和200米比賽的金牌。她還嘗試了另外兩項運動，鉛球和標槍。她在兩項比賽中都獲得金牌。

她在奧克蘭世界大師賽上100米跑的時間是74秒，但是辛格告訴美國國家公共電台，她從那以後已經把它縮短到70秒。(註：這是大師賽，100+年齡組)

健康快樂的生活

那麼曼考爾（Man Kaur）的秘密是什麼呢？奉獻精神，她兒子的訓練和一個非常嚴格的飲食。

她每天在跑道上跑大約一個小時。一周中三天用於鉛球和標槍，其餘的時間則用於跑道。短跑和長跑是交替的。在短跑日，曼考爾（Man Kaur）跑30米、40米和50米，在交替日跑100米和200米。

曼考爾（Man Kaur）採訪時對NPR說：「如果天氣惡劣，我就去健身房舉重。」

早上，曼考爾（Man Kaur）會喝開菲爾、豆奶和新鮮果汁。早午餐包括扁豆、蔬菜和扁麵包；在下午4點，她的零食是麥草汁、堅果和種子；晚餐是更多的扁豆和蔬菜和另一杯豆奶。

曼考爾（Man Kaur）採訪時對NPR說：「我們吃的是很好的自製食品，而不是油炸食品。沒有去餐廳吃，每天都在吃麥草汁，堅果和種子。」

它似乎在起作用。曼考爾（Man Kaur）患有嚴重的骨質疏鬆症和脊椎彎曲，除此之外，他的身體非常健康。

曼考爾（Man Kaur）採訪時對NPR說：「只要古魯(神)的恩典與我同在，我就會奔跑。雖然我的身體狀況很好，在這些比賽中我的表現也有所提高，但如果有醫療幫助，我肯定會表現得更好。」

她102歲了仍堅持在跑道上跑，你還猶豫什麼呢？（網路圖）

果然啊，生命在於運動，不管你多少歲。所以，你還老是宅在家裡嗎？出門走走，鍛煉鍛煉吧~~~

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