血糖高，常吃1種粗糧，能穩住血糖，糖尿病會乖乖走遠

糖尿病在我國是發病率較高的一種疾病，有數據統計出，在我國，已有1.1億人患有糖尿病，且還有上升的趨勢。患上糖尿病，不管對於患者還是患者的家人，都是很沉重的經濟負擔和精神負擔。

所以，及時觀察自己的身體變化很重要，因為患上糖尿病，身體早期往往會有這些特徵：

1、排尿次數多：血糖高，身體會通過尿液排出多餘糖分，所以排尿次數會增多。

2、容易口渴：尿多，水分丟失過多，會導致口渴，而口渴就會多喝水，又會導致尿多。

3、易疲勞：患有糖尿病，人往往容易疲勞，有些還有雙腳無力的現象出現。

血糖高，常吃1種粗糧，能穩住血糖，糖尿病會乖乖走遠

血糖越高，患上糖尿病的幾率會更大，想要降低血糖，生活中還是有較多食物能起到自然降糖作用的，特別是1種常見的粗糧——蕎子，常食用，能起到降低血糖，平穩血糖的作用。

蕎子富含維生素、多種氨基酸、生物類黃銅、膳食纖維等營養物質，有理氣止痛、健脾利濕、清熱降火等作用，還能降血壓、降血脂、降血糖，也被稱為「三降食品」。

說到蕎子，很多地方都有出產，但安康產的蕎子的品質要相對高一些，這主要得益於安康的土壤、氣候和降水等地理環境。安康土壤富含硒元素，氣候溫和濕潤，雨量充沛，更適合蕎子的生長。想要降低血糖，可取些安康生產的蕎子，炒一炒後，泡水喝，製成安康蕎子茶飲用。

安康蕎子茶富含黃酮類物質，其主要成分是蘆丁，蘆丁能促進胰島素在人體內發揮作用，蘆丁在臨床上也主要是用於糖尿病、高血壓的輔助治療。

安康蕎子茶含有的硒元素，能清除體內自由基，幫助修復受損的胰島β細胞，提高細胞對胰島素的敏感性，從而起到對糖尿病的調節作用。

每天堅持飲用，能幫助降低血糖，遠離糖尿病，還能養護血管的健康，減少心腦血管疾病的發生幾率，對健康大有好處。

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