喜歡足球，又喜歡健身？為什麼不試試足球健身呢？

談到為什麼不健身，人們往往會有五花八門的借端。比如有人會說：「不是我不想健身，而是沒有時間，得看足球賽啊！」熱愛足球的健身者們，既然那麼熱愛足球，為什麼不參與進去呢？要知道，足球可是一項非常好的健身項目！

在快節奏的現代生活中，我們思考問題的方式也變得乾脆直接，目的性也是非常強。正如我們在思考健身或減肥的時候，我們首先想到的是藥物或者純粹的力量訓練，卻忽視了那些既具娛樂性又能鍛煉身體的體育項目。

1、足球運動的歷史

足球，自古以來就是不錯的健身運動，備受民間百姓的喜愛，就連文人雅士也喜歡的很，所以足球可以說是入的了鄉間庭院，上得了大雅之堂。

古人的生活條件比不了現代，但也並非人人都孱弱。像現代人一樣，古人也懂得健身，只不過他們不想我們現在一樣舉啞鈴，抬杠鈴，而是諸如足球一樣的體育運動進行健身。

2、足球健身的好處

鍛煉身體的平衡性、反應能力、心肺活力、腿部肌肉力量，可以很好地幫助我們減脂增肌。

我們對比足球和跑步運動就會發現，足球對我們身體的鍛煉是非常綜合的，而且它的能量消耗要高於單純的跑步，其鍛煉效果也更好一些。

3、注意事項

咱們先來說說跑步運動。跑步運動是一項比較走節奏的體育鍛煉項目，在跑步過程中，我們的步子節奏是與我們的呼吸節奏相協調的，有經驗的跑步者一般保持著兩步一呼兩步一吸的跑步節奏。

反觀足球健身，它的節奏是比較凌亂的，健身者必須要跟隨著足球進行運動，速度、方向、運動姿態都非恆態。這就使得足球運動需要健身者擁有更好的體力，另外在健身過程之前進行必要的熱身以及其他防護措施（佩戴護膝、護踝等）。

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