情商 | 每個人都在掙扎，請你千萬別倒下！3招秘訣幫你釋放壓力！

小仙女們~周六快樂~

忙碌的一周過去又是

放飛自我

的周末~

 

范范最近經常聽到一些悲傷的新聞，

前有華山棧道遊客解開安全繩自殺，

後有峨眉山21歲花季少女跳崖。

點擊圖片查看時事

?

都說

現代人的崩潰是默不作聲的，

看起來很正常，與人說笑打鬧，面上冷靜，

實際上心裡的心裡的

糟心事

已經

累積

到一定程度了。

有一句玩笑話，大家平時經常說：

 

但其實大多數人的

崩潰

，

只是

一個人躲起來偷偷的哭一場

，

下一秒又和沒事人一樣繼續工作、生活。

 

這種崩潰往往來源於生活上的壓力，

無處釋放

的壓力在潛移默化間把人逼至絕境。

 

寶寶們是不是覺得，

生活中的

壓力無處不在但無法避免

。

熬一熬就過去了。

 

范范身邊的朋友開玩笑

也常說的一句話就是

想被土豪包養。

但是今天范范想要告訴大家，

在壓力面前，除了

死扛

和

逃避

，

你還有

第三種選擇

！

 

據心理研究調查，

最幸福的人

不是沒有壓力的人，

相反是那些

把壓力看做朋友

的人。

壓力雖然會殺人，

誘發各種疾病使死亡率上升

。

 

但如果

承受極大壓力

的人，

不認為壓力有害

，那麼，

死亡的風險甚至會比壓力較小的人更低。

 

真正有害的不是壓力，

而是認為

「壓力有害」的想法

。

所以，

如何看待壓力

才是其決定因素。

如何看待壓力

1

選擇看到壓力好的一面

選擇

看到壓力好的一面

，

將幫你更好地應對生活的挑戰。

視壓力為害，

它就是需要規避的東西，

努力使自己逃離壓力源，而不是搞定它。

但認為壓力有益的人，

更可能

主動積極地應對壓力

。

如何積極應對壓力

? 

接受壓力事件和發生的事實。

? 

謀劃策略處理壓力源。

? 

搜集信息，尋求幫助或建議。

? 

採取步驟征服、消除或改變壓力源。

? 

以更積極的方式看待壓力，

   更好地利用情境，把它當作成長的機會。

2

學會壓力思維模式

思維模式

很強大，

因為它們不僅

影響你怎麼想

，

並且

影響你怎麼行動

。

無論壓力是什麼感覺，

別再焦急地試圖趕走它，

可以

思考用壓力給你的力量來做些什麼

。

深吸一口氣問問自己：

「我可以怎麼行動，或者做何選擇，

能夠與當下的目標保持一致？」

例如菜菜某次

和學術委員會談論自己的項目，

由於沒有經驗她嚇壞了，

委員會根本不知道她在說什麼。

於是菜菜開始

轉換思維

，

將這次會面當成學習機會。

她告訴自己：

「即使不知道如何回答對方的問題，

聆聽別人這也有助於我提升自己。」

3

幫助處於壓力困境中的人

照顧與友善

，

可能是人類進化來幫助我們保護後代的。

當你對處於

壓力狀態

中的人

伸出援手

時，

你的體內會釋放出更多的

催產素

。

如此一來，

你對壓力的反應會變得更健康，

也能

從壓力中迅速恢復

。

要記住任何時候你選擇

幫助別人

，

就會激發這個狀態。

照顧別人能夠引發勇氣，創造希望！

今天的分享就到這裡啦，

希望寶寶們看完後

都能

從容地處理

好壓力。

 

別忘記給我們一條龍服務，

也別忘記每天來2或3條與我們見面哦~

 

各位寶寶還想學習關於

提升情商

的哪些內容，

歡迎在下方的留言區給范范留言哦~

 

那麼我們就 明天再見啦~

點個?才能放你走！

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