秋干氣燥！寶寶多吃這些水果，能增強免疫力少生病！

秋干氣燥，寶寶吃些水果，不僅可以補充維生素還能提高免疫力;少感冒哦!下面，小編就為家長推薦一些適宜孩子在秋季多吃的水果，家長們記好哦~

寶寶秋季多吃這些水果，好處多!

1、蘋果

推薦理由： 護腸、減壓

蘋果富含維C、維E、多酚和黃酮類物質，它們都是天然抗氧化劑，對孩子的胃腸能起到保護作用。

2、梨

推薦理由： 止咳、潤燥

秋季氣候乾燥，孩子會感到皮膚髮緊、口鼻乾燥，有時還乾咳，每天吃一兩個梨可緩解秋燥，有益健康。梨具有止咳、化痰和清燥等作用，對治咳喘、風熱、咽炎等有良效。

3、柑橘

推薦理由： 富含維C

橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸，能有效降低人體中的血脂和膽固醇，具有很好的保健功效。

孩子每天吃1個新鮮的橘子就可以滿足身體對維生素C的需求量。此外，橘子中還含有170多種植物化合物，是天然的抗氧化劑，能增強人體的免疫力。

4、冬棗

推薦理由： 富含維C、護肝益血

冬棗不僅味道可口、皮脆、肉質細嫩、汁多無渣、甘甜清香，而且營養極豐富。

冬棗中含有豐富的糖類和維生素C以及環磷酸腺苷等，能減輕各種毒素對肝臟的損害，同時冬棗中富含鈣和鐵，對補充鈣質、預防貧血有作用

寶寶吃水果有禁忌嗎?

寶寶吃水果能補充很多身體所稀缺的維生素，但是還有以下禁忌。

1、掌握食用時間

吃水果是講究時間的，寶寶們吃水果的時間最好是在飯前或飯後一小時，或者午睡後。飯前吃水果容易影響寶寶正常飲食;飯後吃水果，易胃脹和便秘。

2、吃的種類

每天給寶寶吃的水果種類不能超過三種。因為水果中的糖含量較高，吃多了會引起寶寶消化功能減弱和食欲不振。

3、挑選水果

給寶寶買水果的時候要選擇應季的水果。市場上不同的季節可以買到各種類的水果，一些水果因儲存時間長而流失養分和水分，所以媽媽在挑選的時候最好買應季的水果。

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