男士多吃這些蔬菜，可以少花買保健品的冤枉錢了

現代社會競爭越來越激烈，職場上的壓力越來越大，回到家裡還要照顧孩子的學習等等，作為家庭的主力男性的健康問題日益突出，但是很多人都不太在意都忽略自己的健康問題。

西紅柿不僅富含維生素，對增加抵抗力有著重要的作用，它番茄紅素的含量也很高，常見的番石榴、西瓜、葡萄柚番茄紅素含量也不低。番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織，並幫助改善男人精子數量和素質。男性適當多吃一些熟西紅柿，是非常有必要的。番茄紅素具有獨特的抗氧化能力，可以清除人體內導致衰老和疾病的自由基，預防心血管疾病的發生，減少胰腺癌、直腸癌、口腔癌發病風險。

當然除了飲食調節以外，盡量戒煙限酒。吸煙多的男人精子活力比不吸煙者弱。並要堅持運動，休息的時候不要宅在家裡，健身房做一些訓練或者去跑步，游泳，打籃球等等，都是有利於健康的運動方式。

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