腎不好的人，記住「4多吃，3少吃」，腎臟一天比一天好！

每一個臟器在我們身上缺一不可，正所謂「一榮俱榮，一損俱損」。正因為如此，我們才更應該好好的保養身體的五臟六腑。腎，是我們的生命之源，在身體內主要起著排毒解毒的作用，負責幫助人體代謝尿液以及凈化血液。因此，在日常生活中保護腎臟就顯得尤為重要。我們想要身體健康，首要任務就是要養好腎臟，保證腎臟的健康。

現在越來越多的人推崇食療養生，腎不好的人，記住「4多吃，3少吃」，腎臟一天比一天好！

4多吃

1.黑色食物

中醫認為，黑色可以入腎，所以，平常多吃點黑色食物，有助於保護腎臟，促進腎臟的排毒和代謝，都起著很好的效果。生活中常見的黑色食物有，黑米、黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、黑枸杞等等。

2.板栗

現在正是板栗收穫的季節，板栗含豐富的維生素、單糖與雙糖、胡羅卜素、核黃素、抗壞血酸、無機鹽類等多種營養物質。中醫還講，栗具有補腎健脾、強身健體、益胃平肝等功效。被稱為「腎之果」。因此，腎不好的人堅持每天吃一些，你的腎會越來越好。

3.貽貝

貽貝可能很少有人聽過，但一說到它的另一個名稱淡菜，我相信就有很多人聽說過，甚至吃過。是一種雙殼類軟體動物，殼呈黑褐色，貽貝具備了多種養陽的營養物質，其中富含了優質的蛋白質、鐵、鈣、鋅等多種維生素。並且在《本草綱目》上就有過類似的記載，貽貝的肉可以調養「虛勞傷憊，精血衰少，吐血久痢，腰痛乏力」。所以，常吃貽貝對滋補腎臟還是很好的。

4.葡萄乾

葡萄乾對人體也是非常有益的，含有豐富的鐵、鈣，具有「補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色」的作用，所以腎臟不好的人可以用它來作為滋補佳品。同時，葡萄乾還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，還有清除體內自由基，抵抗衰老的作用。因此，腎不好的人每天吃一把不僅滋補了腎臟，還延緩了衰老。

腎不好的人少吃這3種食物

1.飲料

現在的年輕人都不喜歡喝白開水，成天以碳酸飲料當水飲。殊不知，長期喝飲料，會增加腎臟的負擔，易導致人體內酸鹼度失衡，這樣的話對身體的健康是非常不利的。

2.楊桃

楊桃中含有楊桃酸，這種酸對平時腎不好的人是不好的，因為吃了楊桃之後血肌酐水平會增高。如果是腎臟功能不全者，就沒有辦法過濾掉楊桃酸，也沒有辦法過濾肌酐，就容易導致腎臟更加惡化。

3.濃茶

現在越來越多的人喜歡上了茶道，有的人是越濃的茶越鍾愛，不過茶還有大量的氟。這種氟又是通過腎臟排出的，如果腎不好，就沒有能力去排出氟，想要腎臟保持健康，那麼就不要飲用過多的濃茶。

註：圖片來自網路

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