韓國臀神劈叉差點走光，30幾歲依然像個元氣少女，不信你看

這篇文章

要給小夥伴們介紹一位翹臀妹子，

先來欣賞一下今天的女主角。

她就是人稱韓國翹臀第一人，

韓國的健身教練Areum Jung。

韓國是個滿街美女的地方，

但這種美都是各種美妝來實現的，

以前的Areum Jung

同樣也是靠化妝美化自己。

那時她參加韓國小姐比賽落選了。

一次偶然的機會讓她接觸了健身，

在健身的道路上，

她從健身小白成長為健身教練。

經過健身熏陶後

的Areum Jung身材火辣，

在一檔電視節目中被大家所認識，

她那惹火的身材瞬間被韓國人民追捧。

成名後的

Areum Jung也來過中國上海。

要是你在

大街上碰到這樣的妹子，

就問你想不想上前搭訕。

現在大家，

都稱讚她為韓國翹臀女神。

好身材在在鏡頭前就是那麼自信。

下面是她在健身房拍的照片，

你們隨意感受一下。

當然，

Areum Jung也用行動告訴更多人，

行動起來，用健身改變自己。

來看Areum Jung都是怎樣訓練的，

杠鈴負重「鞠躬」。

啞鈴負重箭步蹲

站姿器械分腿練臀中肌

單臂啞鈴划船收緊背部肉肉

劈叉俯卧撐差點走光

直立啞鈴側平舉鍛煉三角肌

啞鈴負重相撲蹲

力量訓練結束後再來有氧運動

Areum Jung

健身也不局限在健身房，

其它任何場地都可以練起來。

戶外籃球場練起來

江邊跑步

樓梯上深蹲跳

和閨蜜戶外一起練翹臀

好身材吃也要注意，

自己到超市

採購食材自己動手做。

Areum Jung

還有其它很多愛好，

比如打網球、高爾夫球。

為了挑戰自己，

她還登上了健美比賽的舞台。

現在的Areum Jung，

雖然年齡在不斷增長，

但她卻越來越年輕，身材越來越好。

如今三十幾歲Areum Jung，

依然像個元氣少女一樣活潑可愛，

這是堅持健身帶給她的禮物。

—— END好就點——

最後推薦個靠譜健身公號，

讓你在健身的道路上少走彎路，

長按下圖二維碼識別關注。

女子健身訓練營

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