懷孕後，孕媽容易餓，這幾種零食既能填飽肚子，又能促進胎兒發育

懷孕後，由於胎兒發育的需要，准媽媽雖然飯量很大，但也會發現自己餓的很快，如果在飯店還好一些，如果還沒到飯點，准媽媽們只有靠零食來充饑了，可是有時候又會擔心，零食營養跟不上，會不會影響胎兒的發育。

其實，有這種擔心是可以理解的，這幾種零食不但能填飽肚子，還營養豐富，有利於胎兒的健康發育。

一、紅棗

紅棗是一種非常好的食物，尤其是對孕媽而言，裡面含有的營養元素具有很好的補血養腎的效果，不僅如此，紅棗李還含有大量的維生素C，能促進准媽媽的身體對食物中的鐵元素的吸收，防止准媽媽在孕期出現缺鐵性貧血的癥狀。

二、核桃

核桃是堅果中營養含量較高的食物，其中含有大量的優質蛋白和鋅元素，對胎兒的發育具有很好的補腦效果，裡面還含有較多的鈣，鐵，磷，鎂等微量元素，對胎兒的發育非常好，能有效地促進寶寶的身子和大腦的發育，能讓寶寶出生後健康又聰明，准媽媽在餓的時候可別忘了多吃。

三、糖分不高的水果

水果是自然界維生素含量最為豐富的食物，也是准媽媽在孕期很好的零食，不過，准媽媽需要注意的一點是盡量選擇糖分低的水果，這樣能有效地預防妊娠期糖尿病。

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