女人秋季不養背，一堵就是一整年！

首先，我先提出自己的觀點：女人買那麼多化妝品護膚養顏，其實不如好好養養背！

為什麼？

中醫認為：「背厚1公分，人顯老3歲」，女人被歲月摧殘多從背部開始，傷害了背，其實最終傷害的是五臟六腑，整個人的根基就不行了，還怎麼跟年輕的女孩拼身材、拼貌美？

你們也可以觀察下，虎背熊腰的姑娘，一般手膀也粗，總是很難挑到合適的衣服。而且重點是：背厚不僅顯老，穿衣不好看，關鍵是還更易生病！

女人保養背部，遠比保養臉蛋重要！

也許是由於艾灸腹部比較方便，然後就一直灸腹部，卻不知，女人艾灸背部，遠比艾灸腹部更重要！

1女人灸背，防治婦科！

風寒邪入侵人體，背部首當其衝，而女性體質屬陰，若是背部受寒就更容易導致腰酸背疼，臟腑受寒。而寒濕質量重，臟腑的寒濕常常會往下跑，下注至胞宮，時間一長就釀成了婦科疾病。

故而女人養背就是在防治婦科，其中最常用來防治婦科的穴位是命門穴和八髎穴！

命門穴

八髎穴

2女人灸背，促進排毒！

背部的膀胱經是排毒人體最大的排毒通道，擔負著人體內尿液和汗液的排放，它負責人體內70%的代謝廢物和毒素的排出！對膀胱經按摩艾灸，不但可以祛除身體的寒濕，毒素，還可以緩解頸肩腰腿痛的癥狀，會讓沉重的身體感覺輕鬆異常。

緩解身體疲勞，改善睡眠質量，針對女性常見的肝鬱有很大緩解。

3女人灸背，驅寒減肥！

膀胱經在人體的後部。後背、臀部、後腿、腳外側都是膀胱經循行的位置，像後背、臀部上的贅肉多，都是膀胱經的問題。

膀胱經通常的問題就是人體的風寒易堆積在那裡，因為它是人體抵禦外寒的一個柵欄。所以好多人後背的贅肉摸上去的感覺就像摸一層棉花一樣，沒有質感，這就是寒於堆積引起的。

養背就是養陽，養陽就是養命！

人過半百，陽失其半！

人一生的健康是伴隨陽氣起伏的，就如中醫的「正氣內存，邪不可侵」之說：人只要陽氣充足，就可百病不侵。人如果沒有了陽氣，就會羸弱不堪，甚至不能存活。由此可見，養護陽氣是養生治病的根本，陽氣就是我們的生命能量，養陽氣就是養命！

而中醫認為，我們的在身體上，背為陽，腹為陰。只要保養好背部，就能讓人體的背部發光發熱，滋生出源源不斷的能量。因為人體背部分布的基本上都是陽經，脊柱是主一身陽氣的督脈所在，督脈為「陽經之海」，統攝一身之陽，全身陽氣的運行無不與之相關，而女人多體寒，更是需要多疏通督脈！

另外，脊柱兩旁是足太陽膀胱經，各臟腑背俞穴均在背部膀胱經上，這些經穴是運行氣血、聯絡臟腑的通路，刺激這些穴位可起到振奮陽氣、調和氣血，恢復臟腑功能的作用。由此可見，人體背部是很重要的部位，對內臟功能的調節起著重要作用，可調和陰陽，延年益壽。

凡是養生，就離不開養陽，而艾灸，無疑是養陽的第一法寶：首先艾條燃燒產生的短波輻射，具有超強的滲透力，其次是艾煙的藥效及其溫熱。故艾灸有溫通之性：溫能補其虛，通能化其淤，簡單的說就是能補充身體虛損的陽氣，能溫化、排出體內的淤堵、垃圾。

艾灸背部督脈，最補陽氣。

艾灸方法：每次都要兼顧灸腿部穴位（如足三里、三陰交、太溪、湧泉，四選二），以防上火，在家自己灸可以用木質艾灸盒灸，每次30分鐘，適應後可以慢慢延長，一個禮拜內休息1-3天。

3個在家中養背的方法！

1F艾灸：除了督脈，背俞穴也很重要！

背部的俞穴都與內部的臟腑相聯繫，故而艾灸背部是對背部最直接、最有效的保養方法，正是利用艾條藥性和熱量，讓背部的氣血動起來，是扶陽祛寒濕的最好方法，也是為什麼我們常艾灸背部的主要原因。艾灸背部可以培補陽氣，調五臟氣血、安神定志、通經活絡。

背部取穴原則：久病，則多損傷人體的功能，故在用穴上，取肺俞、心俞、膈俞穴；補氣活血。取脾俞穴健脾，腎俞穴補腎。在這個基礎上，如屬咳嗽者，加風門穴。有熱，則減去心俞穴。以心屬火，火刑金，如不去心俞穴，成了火上加油之勢。虛寒者，則可用心俞穴。

對胃寒脾虛者，則在上列五穴的基礎上，減去肺俞穴；另加肝俞穴。心屬火，脾屬土，心火可溫脾胃之虛寒；溫則熱，心俞與膈俞則活血。肝屬木，木克土、故而肝木可約束脾土。脾胃虛寒，則多見大便稀薄或溏便，腎俞穴，有調二便之功能。如胃證狀較為顯著者，則加入胃俞穴。

ps：背部也適合孩子艾灸，可以提高免疫力，促進長高，只不過時間要短一些，15分鐘開始慢慢延長，單人便可操作！

2F背部捏脊：成人也可用！

捏脊是兒童推拿常用手法，可用兩手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進，由尾骶部捏到枕項部，重複5~10遍。

其實，不僅是小兒疾病，成人也可以用捏脊來治療保健。捏脊可以刺激背部督脈和足太陽膀胱經及五臟背腧穴，可以達到調整陰陽，調和氣血，恢復臟腑功能的作用。

3F搓背、捶背：簡單有效！

在人體背部進行一定節律的搓彈、拍打、敲擊，能提昇陽氣，有利於人體氣機順暢，陰陽和合，使人體的臟腑功能更加協調。搓背分自我搓和他人搓。

自搓可在洗浴時進行，以濕熱的毛巾搭於背後，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發熱為止。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶腹脹之功效。

捶背也分自我捶打和他人捶打，本法可以舒經活血，振奮陽氣，強心益腎，增強生命活力。

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