腎功能減弱的人，這裡有「解藥」！堅持4個好習慣，腎不虛病不擾

腎是先天之本。不少人認為腎臟有很強的代償能力，即使腎功能已經受損，仍能完成正常的生理功能，所以自我感覺「一切正常」。你這种放任的行為，會讓腎臟毀壞程度慢慢增加，代償的能力慢慢衰減，最後「全線崩潰」的時候，健康自然會受到威脅。尤其對於男性來說，腎功能的好壞不僅關乎著男性的尊嚴，也是身體是否健康的一個標準，腎可以說是人生命的根源.

腎功能減弱的人，這裡有「解藥」！堅持4個好習慣，腎不虛病不擾

1.遠離高嘌呤食物

尿酸是人體常見的代謝產物之一，當體內尿酸過多時，尿酸結晶既可以沉積於腎組織而引發腎損傷，也可以直接影響腎小球導致腎損害。所以生活中少吃高嘌呤食物。

2.睡前堅持泡腳

人體的內臟器官也會疲憊，中醫認為在每天的不同時間，人的內臟器官會輪流休息，每天晚上的七點到九點就是腎臟的休息時間。在這個時間內腎臟是非常虛弱的，泡下腳來幫助減輕腎臟的負擔，排出腎臟的毒素。

3.堅持多喝點水

人體含有大量的水分，人要活就離不開水。因此，平時經常喝水對於養腎非常有效，養成定時喝水、規律排尿的好習慣，排除體內的存在的多餘物質，存積的毒素，讓身體更健康，讓腎更健康。

4.閑時多按摩

要注意一些腰部穴位的按摩，適當的按摩會使腰部放鬆，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所導致的腰酸背痛和各種慢性疾病等症。

黑桑葚具有大量的氨基酸，果糖，維生素和各種礦物質元素，能夠補益肝腎，滋陰養血，清肝明目，而且能夠促進睡眠，提升抵抗力，延緩衰老等等功效。

從營養學上來看，蓮子的營養價值很高，含有多種維生素、多種礦物質等成分，尤其是鈣、磷、鉀最為豐富，對肌肉的組織以及腎功能恢復有一定積極的作用。

太溪穴是腎經的原穴，是腎經元氣經過和留止的部位，所以古人稱太溪穴為「回陽九穴之一」，認為它具有很強的回陽救逆之功。

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