3大因素或引起高血壓，一天一杯「它」，降壓又降脂，身體更健康

血壓一旦升高，變成高血壓，就嚴重危害到我們身體的健康，並會出現一系列的併發症，比如說:腦梗、心梗、血栓、中風、冠心病等等。而引起高血壓的因素有哪些呢？

因素一、飲食不規律

病從口入，這是每個人都知道的道理，如果長期飲食習慣不好或者飲食不規律等，都是引起高血壓的誘因。像有的人喜歡吃過鹹的食物，如果長時間攝入過多的鹽，就容易造成高血壓。還有一些人喜歡吃高膽固醇，高油脂的食物，這些也容易引起高血壓的發生。還有一些人嗜酒如命，這也容易引發高血壓。

因素二、肥胖

據相關研究證實，身體肥胖也是引發高血壓發病率的因素之一。這是因為肥胖人脂肪多，引起動脈軟化，並且還有脂肪組織內微血管的增加，形成血流塊量添加，從而容易導致高血壓的形成。

因素三、年齡問題

歲月催人老，隨著年齡的增長，身體的各個器官都會慢慢衰退。而血管壁也會變得越來越脆薄，這樣血管就很會容易出現堵塞或者異常，從而導致血液的不流通，就容易導致高血壓疾病。

高血壓每一年都有上升的趨勢，並且有年輕化的趨勢，因此，大家要謹記這些高血壓的誘因，減少高血壓的發病率。

怎麼樣減少高血壓的發病率?飲食調理是不錯的選擇。

蘋果醋

醋的保健功效是人盡皆知的，而蘋果醋的功效也是非常好的，尤其是對於一些慢性疾病患者，如果一天一杯醋，既降壓又降脂，還能降低血糖。

蘋果醋的營養價值是比較高的，還能夠溶解我們身體當中過多的油脂、能夠促進人體膽固醇含量的降低。因此，有一天一杯醋，降壓又降脂的作用。

酸梅湯

酸梅湯有烏梅、山楂、甘草、陳皮、玫瑰花五味原材料製作而成。烏梅有補肝，益心臟和肌肉的作用；山楂具有消食健胃，降血脂的作用；陳皮具有促消化的作用；玫瑰花善於理氣；甘草能調和眾葯，使它們更好地發揮藥效，五者共同熬煮成酸梅湯，可以說是黃金搭檔。

酸梅湯可以為人體排解油膩、阻止多餘糖類轉化為脂肪的作用。同時，還含有大量的膳食纖維、各種微量元素，在幫助人體排油降脂外也可以為人體有效補充各種營養。經常飲用酸梅湯，有降壓降糖護心的功效。

黑苦蕎茶

黑苦蕎富含亞油酸、生物類黃酮蘆丁、槲皮素、維生素等多種物質。其中蘆丁這種物質可以保護胰腺組織，提高胰島素外周作用，還可以抑制血管緊張素轉換酶的活性，從而對高血壓的控制和降壓有著積極的作用；而槲皮素這種物質具有降低血壓、血脂作用。黑苦蕎還含有其他穀類作物所缺乏的硒，這是胰島素細胞所必須的微量元素，能增加胰島素分泌，還有著降低血糖的作用。

註：圖片來自網路

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