節食減肥能一直餓我也服你！明明會「吃」才能真正瘦下來啊
減肥迫在眉睫？這些tips或許能幫到你
馬上到十一了，妖精君身邊出現了兩種人。一種是忙著各種查攻略訂機票計劃著出行旅遊的，另一種則是為婚禮當新娘、當伴娘而各種籌劃的。
雖然說這兩種人都特別忙，不過後一種人則更多的是陷入了深深的焦慮和擔憂中。為什麼這麼說呢？就拿妖精君的一個好閨蜜來說，十一期間她要給她的姐姐當伴娘。
可是這肥還沒減下來，眼看著婚禮就要到了...現在去健身房未免有些晚了？而且作為上班族的她，平時也是真沒時間去健身房報道啊！
其實妖精君也有這樣的困擾，平時因為太忙了沒時間去健身房，我的私教剛開始還老給我發微信催促我，到後來都懶得理我了哈哈哈！
不過雖然忙飛了但我依舊有顆瘦身減肥的心啊！SO，我最近也在嘗試一些在家能瘦身的小動作，推薦給你們～每天抽出一點時間就能鍛煉。
「平板支撐」
平板支撐能夠很好的鍛煉全身，起到全身瘦身消耗脂肪的作用，我很推薦你們試試哦～最初肯定很累，不過練長了就好了。
「小燕伸展」
小燕伸展看著不太有什麼減肥作用，但堅持下來的效果還是很贊的，而且我覺得很適合經常坐辦公室的人，可以很好的鍛煉手臂和四肢，交叉著做效果更好。
「捲縮運動」
捲縮運動能鍛煉腰部和腿部，肚子上有贅肉的小夥伴們必須試試～
「抬腿」
平躺著然後抬腿也可以瘦肚子和腿，適當的左右搖晃也可以舒緩久坐的腰肌勞損～
節食能瘦身但不健康！會"吃"才能真正瘦
不過你們知道嗎？光運動瘦身還是不夠的，還得管住嘴。但現在流行的管住嘴並不是節食，而是會「吃」，可也不是胡吃海塞哦！
現在很多飲品店都推出了瘦身食物和果汁，其實妖精君覺得還不如自己在家做呢～乾淨衛生最主要的是糖分很少。推薦給你們一些我覺得很不錯的可以自己在家吃的瘦身食物吧！
牛油果沙拉
牛油果沙拉真的是喜歡的人超喜歡、不喜歡的人超不喜歡。但是當我告訴你們它有瘦身效果的時候，你們是不是準備吃起來啦？
牛油果裡面富含健康抗炎脂肪，蛋白質，纖維和植物營養素，對身體很好很健康。而且它裡面的單不飽和酸能防止腹部脂肪增長，也可以增添飽腹感。
妖精君我在家就會做一些牛油果沙拉當飯吃，瘦身效果是還不錯的～至少讓我忘記了那些米飯饅頭主食的存在哈哈哈！
檸檬水
檸檬水我說過很多次了，具有很好的排毒、美白效果～我自己是比較喜歡喝常溫的檸檬水，把檸檬汁擠進常溫的白水中就好，太熱的水我怕破壞裡面的營養成分。
如果你們嫌太酸的話，可以稍微加一點點蜂蜜但不能太多～對於我來說排毒效果是很好的，保證我肯定不便秘就對了～
瘦身咖啡
你們知道嗎？咖啡含有天然咖啡鹼成分，幫助減肥瘦身的同時能有效的分解體內脂肪，將脂肪釋放在血液中～所以我平時也蠻愛喝咖啡的，但我們喝咖啡時總會加很多的伴侶、糖，這樣熱量很高，喝進去也會大大削弱瘦身功效。
但妖精君我對於咖啡瘦身還蠻感興趣的，畢竟對於一個長期忙碌的人來說，咖啡既能提神還能瘦身，真的是一舉兩得啊！
說到這裡，妖精君突然想起了最近喝了一個牌子的瘦身咖啡覺得很不錯，今天也分享給你們吧～
這個牌子叫
GLAM.D
，
是一個來自韓國的健康品牌，主打的就是健康瘦身
～它們家的
5卡路里維吸果凍和咖啡都是人氣口碑品~~之前妖精君就聽閨蜜有推薦過，所以這次也入手了想試試效果如何~~
GLAM.D原味魅力咖啡
GLAM.D原味魅力咖啡裡面是含有藤黃果提取物的，這個成分可以抑制碳水化合物轉化為脂肪，也很有利於降低體脂。
而且這個一包裡面含有HCA375毫克，有助於順利排便～對於消化不好，總是便秘的小夥伴來說真的是福音啦！
小小一盒裡面有30袋，妖精君我覺得每天喝2袋就可以~外包裝是很高級的那種黑袋粉字。
粉末很細膩，裡面還帶有一點糖~~畢竟我覺得入門級可以選這個，一點糖沒有的話我也暫時無法接受哈哈哈！
口感很好，是帶一點甜味的那種黑咖啡，不會覺得很苦澀。
喝了大概2周多的時間，沒有節食，正常的吃飯，體重確實減輕了一點~~也是太適合妖精君我這種平時很忙沒時間去健身房鍛煉的人哈哈哈~
GLAM.D極致魅力咖啡
GLAM.D極致魅力咖啡裡面也是內含藤黃果提取物的，可以抑制碳水化合物轉化為脂肪，有利於降低體脂。
但它與上面我說的原味咖啡不同點就在於味道稍微苦一點，但是還好可以接受。喜歡味道苦一點咖啡的小夥伴們可以試試這一款。
這個黑咖啡還蠻提神醒腦的，妖精君我一般早上起來都會喝一杯，本來很挺有困意的我馬上就很清醒了哈哈哈～出去拍攝參加活動，一整天下來精氣神都不錯～
口感是那種很細膩的，稍微帶一點榛子味兒的，很好喝~~
我覺得它還挺適合上班族還有學生黨的。畢竟一坐就是一天，根本沒時間起來運動～喝這個咖啡也省時省力，也不用辛苦餓著肚子去節食～
我喝了一陣子，感覺身體很輕鬆，每天排便很順暢。體重也有所減輕，但不是那種速降，所以還是很健康的。
GLAM.D CLA纖體系列
他們家最近新出了一套纖體片系列，現在是熱門呢！主要針對於想健康瘦身的人群~澳洲有SWISSE的話，韓國就有GLAM.D~我看了一下這一系列，其中一款很具有代表性的就是下面這款雙重阻斷纖體片~
雙重阻斷纖體片也 是妖精君我這次一起入手的，粉紅色包裝很可愛～對於一個顏值控來說，完全沒有抵抗力呀！
這個雙重阻斷纖體片其實是以毛喉鞘蕊花提取物為主原料的，這個主原料可是有助於減少體脂的好成分～體脂減輕了自然就瘦了。 而且我查了一下，它裡面還含有魚膠原蛋白、 芸豆提取物粉末 ，以及各種維他命等我們身體能量代謝所需的營養成分，有助於能量代謝。成分可以說是很安全健康，吃起來也很放心～ 這樣一來，新陳代謝和體脂都得到了改善啦~想不瘦都難啦~
一天1包3粒，和水一起服用就好，單獨包裝，攜帶方便，帶在隨身的包里不管是外出、旅行、出差都可以帶著。
閨蜜給我種草後我就入手吃了，目前來看瘦身功效是有的～每天排便也正常，要知道我曾經可是腸胃消化不好，總是便秘的。這個雙重阻斷纖體片也算幫我調理了腸胃了哈哈哈～怪不得之前我就聽好多人說它是健康的體脂管理專家呢～
不知道你們是不是如此，反正妖精君我對於這種瘦身減肥類的產品還是很在意品質的，入手之前多查查對自己的健康負責是沒錯的～GLAM.D這家目前是我放心在服用的品牌。
當然它家的纖體片系列還有很多其他產品，有護肝的，抗疲勞的還有瘦身的
你們也可以根據自身需求入手，健康產品還是從早入比較好。
照顧健康只怕晚，不怕早。健康保健品已成為健康人士的必備產品~
↓↓
GLAM.D雙重阻斷纖體片：瘦身減脂
GLAM.D活力纖體片：增加活力抗疲勞
GLAM.D護肝纖體片：保護肝臟機能
GLAM.D CLA纖體片：新陳代謝，減脂。
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後來我查了一下，
GLAM.D在韓國口碑超贊
還是韓國超高人氣女團雪炫代言的，
女神都在pick 它家的纖體瘦身品
女神張韶涵也在推薦，
身材完美的她也在pick GLAM.D
小紅書上也有很多健身達人和美食達人都在推薦，
人氣超級高
雖然很多人口口聲聲說自己要減肥瘦身，但其實很多時候我們還在胡吃海塞～更有極端的人，近乎每天節食的節奏...妖精君覺得這都是非常不可取的。
瘦身減肥如同護膚化妝一樣是女人們一生的功課，所以我們更不能懈怠呀！今天給你們分享的瘦身乾貨請及時消化吸收喲！如果你們有什麼好的減肥瘦身竅門也可以留言評論給我～
最近正值維密面試階段，看著秀場內外小姐姐們的小蠻腰大長腿，不免心生嫉妒呢～SO，妹子們，減肥道路漫漫，大家還是要提起精氣神來呀！
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