它是天然「止咳藥」,一天就見效,比吃藥強多了!
文/有品生活(pinpinlife)
秋季是各種疾病的高發期,
感冒發燒咳嗽一個都少不了
入秋以後常吃這幾種水果,
預防感冒治療咳嗽效果好,
讓你快樂度秋沒煩惱!
天然止咳藥
秋天氣候乾燥,晝夜溫差大,很容易引發感冒咳嗽、喉嚨不舒服等癥狀。
梨子柔軟多汁,富含葡萄糖、果酸、鐵等微量元素、膳食纖維、維生素A、B、C等,具有生津止渴、化痰止咳,清熱降火、潤肺去燥等功能。
/ 適用癥狀 /
肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便乾結
/ 怎麼吃 /
把去皮的梨塊和冰糖一起放進鍋中,加清水,用火煮開。
煮開後轉成小火繼續煮20分鐘即可,喝冰糖雪梨水,吃雪梨都有止咳化痰,潤肺去燥的功效。
煮的時間越長,雪梨的口感越軟,有入口即化的感覺,冰糖可根據自己的口感隨意增減。
天然感冒藥
秋季是流感和傷風感冒的高發期,感冒時醫生會建議多吃維生素C,對減輕感冒初期癥狀有幫助。
所有水果中橙子的維生素C含量最高,所以要想遠離傷風感冒和流感的糾纏,簡單有效的辦法就是多吃橙子。
/ 適用癥狀 /
感冒咳嗽、咽喉腫痛、鼻塞、打噴嚏
/ 怎麼吃 /
把橙子放在鹽水中浸泡20分鐘左右,把橙子皮洗乾淨,然後將橙子的頂部切開,用叉子鑽幾個洞,往果肉上撒半勺到一勺的鹽,使鹽滲透到果肉中,蓋上蓋子。
在鍋中加適量的水,把橙子裝在盤子里,將碗放在鍋中蒸15-20分鐘。
揭開橙子上的蓋子,攪拌一下就可以吃,一定要趁熱吃,對治療咳嗽和預防感冒都有非常好的效果。
天然降脂葯
你猜到了嗎?降血脂水果就是山楂!它含有山楂酸、脂肪分解酸,具有擴張血管、促進膽固醇排泄、降低血脂的作用。每天下午用兩三顆干山楂泡水喝,堅持下去,能有效降低血脂,有需要的朋友不妨試試!
此外,山楂還是出了名的健胃消食片。晚上吃多了肚子脹不消化,吃個山楂消消食,那你可做錯了,山楂要熟吃才消食,生山楂中所含的鞣酸與胃酸結合很容易形成胃石,很難被消化。
/ 適用癥狀 /
高血脂、食欲不振、消化不良、體內積食嚴重
/ 怎麼吃 /
準備1.2公斤新鮮山楂果、半勺鹽、200克冰糖,用清水將山楂洗凈。
山楂洗乾淨後,用小刀將山楂對半切開,去掉核和蒂。
把處理好的山楂倒進砂鍋里,放200克冰糖、半勺鹽,用大火將水煮開,然後再轉小火煮20分鐘。
等山楂變軟,湯汁變成粘稠的紅色即可,如果覺得不甜可以加點蜂蜜。
等完全涼透後,裝進罐子里密封好,放入冰箱冷藏,酸甜可口的山楂果脯就做好了,食欲不振,胃脹不消化拿出來吃點,比吃藥還管用。
天然止瀉藥
蘋果生吃可以防止便秘,加熱後的蘋果,會最大化的軟化膳食纖維,使營養更容易被人體吸收。
煮熟的蘋果纖維比較細嫩,能減少對腸胃的刺激,對調理腸胃、止瀉排毒都非常有幫助。
/ 適用癥狀 /
腸胃不適、經常腹瀉、大脖子病
牙齦發炎、膽固醇偏高等
/ 怎麼吃 /
取蘋果3-4個,去皮取芯,切成塊。
把準備好的蘋果放入鍋中,加一根肉桂棒、3-4勺白糖和水一起煮。
先用大火將它煮開,然後換成小火慢慢燉,大概需要20分鐘左右,直到鍋中的水只剩下1/4,即可撈出。
天然抗衰老葯
葡萄中富含花青素,花青素具有很好的抗氧化能力,可以抗擊自由基對機體的損傷,維持細胞的正常活性,是國際上公認的最好的天然抗衰老的葯。
葡萄中葡萄多酚與花青素結合,具有修復皮膚的功能,減少黑色素沉澱,有很好的美白淡斑功效。
秋季正是吃葡萄的季節,想提高細胞活性,讓皮膚白皙、容顏不老,趁現在多吃點葡萄。
天然潤肺葯
甘蔗不僅富含維生素、脂肪、蛋白質、鈣、有機酸、礦物質等微量元素,還富含鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體所需的微量元素。
甘蔗具有清心潤肺的作用,尤其是青皮甘蔗,清熱降火效果特別好,肺熱的朋友可以吃點青甘蔗。
/ 藥效 /
清熱潤肺、生津解酒、健脾利尿、清潔口腔
/ 怎麼吃 /
想讓甘蔗的營養最大程度被人體利用和吸收,最好的方法是用甘蔗煲湯,把甘蔗去皮洗凈,切成段。
煲湯的時候,將甘蔗放進鍋中,與其他食物一起熬制,這樣不僅可以最大限度吸收甘蔗中的營養成分,還能提鮮,味道簡直美極了。
卡娃提醒大家,天氣轉涼要預防感冒,趁現在多吃點這些水果,抵抗各種病毒的侵擾吧~
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※張信哲50歲不結婚的真相,聽完這首歌我終於懂了……
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