產後媽媽身材變形，減肥方法用遍都無效，醫生：這不是胖，是濕！

生產對於任何一位準媽媽來說，都是一件非常辛苦的事情，不僅要度過漫長且辛苦的妊娠期，生完孩子後，還要面臨各種身材問題。

很多寶媽生完孩子後，就會發現自己的身材大變樣了，原本以為生完孩子就能瘦回以前，誰知反倒體重猛增，再次變身「孕媽」。

黃女士生完孩子後，經歷了一段時間的休養，做完月子後，身子就輕鬆了，只是體重還是比孕前重了很多，同時，腹部的肥肉也是有增無減，有時候，她甚至覺得自己還沒有生下孩子。

原本以為是孕期和月子期間，吃的東西太大補了，沒想到很長時間之後，身材還是沒有好轉的跡象，她只好開始嘗試減肥。

因為以前沒有過減肥的經驗，她只能憑藉嘗試去做，一開始先節食，每天三頓飯都吃的很少，感覺自己都快要餓死了，可是一上稱發現沒有變化。

甚至她開始發現自己連喝水都能長胖，一段時間後，她得出結論：長胖的速度遠遠快於她減肥的速度。

上個星期，黃女士發現自己三天里竟然漲了8斤肉，這真的是很讓她絕望，她也開始盡量抽出時間去做運動，但是效果非常差，往往幾天才能減一斤，吃頓飯或者一天不做運動就又回去了。

後來，她真的急了，直接去醫院尋求幫助，經過各項檢查之後，醫生告訴她，盲目的減肥是沒有效果的，她屬於濕氣重導致的減肥難，原因和她懷孕的時候，飲食不注意、身體抵抗力降低有關，這些原因容易導致濕氣侵入人體，身體蘊藏了大量的濕氣，就很容易影響消化吸收和脂肪代謝，久而久之就會囤積過多的脂肪，導致肥胖。

這種肥胖是非常難減的，除非把濕氣盡量控制在合理的範圍內，否則，即使再怎麼節食，再怎麼運動都是無法達到減肥目的的。

濕胖的人，想要減肥非常不容易：

很多人一直在減肥，卻總是瘦不下來，明明吃得很少卻不見瘦，喝口水都能長肉…………

其實，問題很可能出在體質上，脾臟最怕濕邪，體內有濕熱，很容易影響脾的運化功能，導致吃進去的東西不能很好地被人體消化、吸收、代謝及輸送到全身各處，久而久之，就會造成脂肪在體內堆積而引發肥胖。

雖然減肥者很注意飲食和運動，但她們依舊是濕熱體質，脾弱的問題沒有解決，導致肥胖的根源依然存在，所以減肥效果就不理想了。

小測試：摸摸自己身上的肉肉，軟軟的就是水分，說明有濕氣，硬硬的就是脂肪。肚子軟的易反彈，肚子硬的減不掉。

通過四個方式，可以達到祛濕減肥的效果：

一、通過飲食

首先，改變自己飲食的口味，做飯時少放鹽、油、糖等調料，飲食以清淡為主。

多喝水，每天八杯水左右，早上空腹喝水，餐前喝水，就算不口渴也要記得喝水。

另外，還要多吃有助於祛濕的食物，薏米、冬瓜、紅豆等熱量低，而且富含膳食纖維，飽腹感強，有助於消化，還能利尿消腫，非常適合濕氣過重或水腫性肥胖的人吃。

二、通過飲茶

《本草綱目》里有一個去濕減重的小方——烏草根砂仁茶，非常好用，經驗豐富的中醫現在還會常用。

材料：火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人蔘、白扁豆、顯脈旋覆花、萊菔子、紫蘇、佛手、葛根、桔梗、淡竹葉、紅豆、枸杞。做法：把所有的材料各取適量，混合按照1：1的比例製成茶，每天喝2~3杯就夠了。

烏草根砂仁茶的妙處在於可調理脾胃、去除濕氣，這兩樣調理好了，身體恢復到正常運轉狀態，水分自然排出，不再浮腫虛胖。即使體重不減，身材也會變得緊緻，濕氣導致的那些睏倦疲乏、大便不成形、白帶多等癥狀也都會得到緩解。

三、通過睡覺

如果人們經常加班熬夜，就會導致睡眠不足，結果就造成了體內濕氣有增無減。

所以，每天按時睡覺也能幫助人們祛除濕氣，一般在晚上12點以前入睡，我們的水分就會通過腎臟和呼吸排出，這樣我們的濕氣也會隨之排出。

所以，只有乖乖按時睡覺，避免熬夜、晚睡，才能確保濕氣逐漸的排出體外。

四、通過運動

由於現代人工作動腦多、體力消耗少，長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。

試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等一些有點喘、會流汗的運動，有助於活化氣血循環，增加水分代謝。

每天堅持，對身體非常有益，還可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外，同時幫助瘦身，強化身體肌肉。

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