女人不想老太快謹記「4少5多」，幫你保養身體，延緩衰老顯年輕

健康 09-19

人們常說十八歲的姑娘一枝花，四十歲的女人豆腐渣。紅顏易老，女人的青春真的非常短暫。其實，在我們的現實生活里，有的四十歲的女人，風采也不減當年，恍若二十齣頭的少女；而有的女人，黑髮里若隱若現的白髮和臉頰、眼角的皺紋，四十多歲看上去五十多歲，未老先衰的樣子。本來正是風韻猶存的年齡，卻活脫脫成了一個黃臉婆。衰老是每個人都無法阻止的，我們可以做的，就是讓衰老的腳步更緩慢一些。那麼具體如何做呢？

女人不想老太快謹記「4少5多」，幫你保養身體，延緩衰老顯年輕！

女人不想老太快，少做這4件事！

時間的痕迹總會悄悄在我們身上留下，當我們對著鏡子里的自己感嘆「又老了」時，可能沒意識到日常生活中的習慣，正是女人衰老的「加速劑」，女人身體老的快多是不健康的習慣造成的，下面4個習慣會讓你加速變老，女人不想老的太快，一定要改掉。

1、少偷懶

晚上睡前洗臉，不僅是講究衛生，也是防止我們的皮膚滋生疾病。睡覺之前洗臉這件事可千萬不能偷懶，睡前洗臉非常有助於我們的皮膚健康，我們在外面忙碌工作一整天，臉部的皮膚接觸了各種各樣的環境，大馬路上的塵土，工作單位里的空氣，還有工作時候受到的輻射等等。

2、少脾氣

壞脾氣的女人很容易一點就炸，或者跟自己過不去，鬱鬱寡歡。這樣的話就會導致內分泌失調，身體也會越來越差。而且脾氣差的女人情緒不穩定，總是神色喜怒不定，這樣的人，身體不好，也容易導致免疫力下降而生病。從相貌看起來，比實際年齡大很多，和同齡人比起來，就是最顯老的那一個。笑一笑，十年少。一個好心態的人，笑口常開，遇事想的開，能夠沉著冷靜的去面對生活中的人和事。給人的感覺，如雨後彩虹般的感覺。心態年輕，身心愉悅，人也顯得年輕。

3、少熬夜

不知從什麼時候開始，熬夜似乎已經成為了一種時尚，不熬夜的年輕人，反而成為了稀罕物種。大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期因為熬夜睡眠不足，只會加速腦細胞的衰退，會讓人變得遲鈍，還會加速衰老。另外，熬夜對皮膚的傷害真的很大，睡眠不足會導致皮膚細胞的各種協調能力失常，影響表皮細胞活力。所以，為了嬌嫩的皮膚，十一點前趕緊爬上床吧。

4、少操心

如果一個人特別愛操心，思緒不斷，壓力感，責任感也會跟著增加。壓力累積會讓你情緒急躁、失眠、心煩，並且出現脫髮、頭痛、胸悶、耳鳴等癥狀。每天操心焦慮，不斷透支自己，就會讓臉上的皮膚暗淡無光，眼角細紋也會爬上來，自然就老的快了。一旦察覺自己操心太多而壓力過大，就要及時調整生活作息，保持健康的作息習慣，避免熬夜、久坐，注意補充維生素，維持營養均衡，情緒急躁難以控制的時候，多做做深呼吸，學會自我紓解壓力。