女生專屬的「凍齡」秘籍就在這裡了！

減齡，我想這是每個女人都希望的事情吧？特別是過了二十幾歲的女性，更是希望自己今年二十明年就是十八歲吧。如果女人現在一直沒把自己的年齡當一回事，那麼年齡又算什麼呢？只要你想保持自己的年輕，我相信女人的年齡真的可以「凍住」。當然了，這需要你自己的用心，加上恰當的保養等等。今天就來聊一下吃什麼能「凍齡」呢？

番茄

番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化的超強鬥士。其中小番茄的維他命C含量更高，可以讓抗氧化的火力再猛一些。

另外，番茄應怎樣食用才能對抗氧化更有效呢？那便是熟吃。雖然經烹調或加工過的番茄(番茄醬、番茄汁、罐裝番茄)所含的維他命C會遭到破壞，但是茄紅素的含量可增加數倍，抗氧化功能也更超強。

葡萄

葡萄的白藜蘆醇主要存在於果皮和葡萄籽中。一升紅葡萄酒大約包含0.2-5.5毫克白藜蘆醇。含量差異主要與葡萄品種，土壤環境，栽培方法，品種及病蟲害等因素有關。紅葡萄汁和西班牙玫瑰酒是其他的白藜蘆醇來源，含量從0.06-1.30毫克之間(150毫升)。不過白葡萄酒裡面不含有白藜蘆醇，因為白葡萄酒浸泡時沒有葡萄皮。各位不要喝錯哦。

花生

除了葡萄以外，花生也包含白藜蘆醇。研究證實煮熟的花生和紅葡萄的白藜蘆醇含量很相似。例如，一杯紅葡萄可以提供大約0.25-1.25毫克白藜蘆醇。而一杯煮熟的花生也能夠提供相同的數量。越橘和藍莓包含的白藜蘆醇比葡萄少10%。經過加熱煮熟後，越橘和藍莓的白藜蘆醇含量還會進一步減少。

鮭魚

味美好吃的鮭魚(是三文魚的一種)中，因含有超強的OMEGA-3多元不飽和脂肪酸，所以有強的抗氧化功效，當然，野生鮭魚的火力絕對比養殖的鮭魚更超強。

鮭魚體內紅色物質為蝦青素，蝦青素抗氧化能力是維他命E的1000倍，具有最全面的「高抗氧化」功效，其抗氧化過程非常完整。不像一般抗氧化劑只是簡單的中和了體內的自由基，其會附屬在自由基體上，永遠的終止自由基的破壞性連鎖反應。

寶康醫藥連鎖

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