為什麼不要抗拒加班？這是我聽過最好的理由

沒有加過班，怎能說在職場混過呢？

現代社會節奏這麼快，每個人的工作壓力都不小，需要承擔的事情都很多。身在職場，尤其是北上廣深等大城市，不加班幾乎是不可能的。

但是提到加班，很多人都會一臉不高興。為什麼又要加班啊？真想辭職不幹了。

剛畢業參加工作的小明，就非常抗拒加班。有一天，小明找到職場老司機老王，向他請教面對加班，該如何調整心態。

小明的人生終極願望就是再也不加班！但是小明的另一個願望又是發財暴富。來自農村的他想儘快漲工資、多掙錢。現在的工資除去房租水電和伙食費，幾乎沒啥剩下的。所以辭職是不可能辭職的，加班還是要繼續加班的。那麼要怎麼樣才能一邊熬夜加班一邊保持健康的身心狀態？

老王跟小明分享了自己過去的經歷。老王剛畢業的時候，也特別不想加班，特別希望早點下班去玩遊戲啊，去打球啊，去跟女朋友約會呀。

所以一遇到加班就煩躁，但是過了大半年後，他發現加班壓根無法避免。加班不會因為自己抗拒它，就會減少。老王發現當公司發展勢頭好，節奏就會越快，加班的概率會更大。相反，如果公司走下坡路，加班次數才會少，因為沒什麼事情做。

與其抗拒加班，不如學會適應加班。老王在適應加班的過程中，摸索出了兩個秘訣。從此以後，不僅加班的時間變短，加班的次數也越來越少。接下來，跟你分享老王的兩個加班秘訣。

1、 不要抗拒加班，學會以平常心對待加班。

加班很多時候，是身不由己。為了趕進度，為了應對市場的變動，我們不得不服從領導的安排，加班幹活。這時候，加班最怕的就是我們自己心裡抗拒加班，老想著抱怨領導和公司，這個活能不能不幹，怎樣才能早點下班等等。

如果你這樣想的話，工作效率反而會降低，加班的時間還會更長。因為當你把注意力放在抗拒加班上，自然沒心思幹活。

相反，不抗拒加班，用一顆平常心來看待。把自己的注意力放在怎樣提高工作效率，怎樣快速解決問題上。這樣，你的工作效率會提高，加班的時間就會變短。

另外，如果工作實在忙不完，累趴下了。那就先休息，明早起來接著幹活。畢竟人不是機器，也是需要休息的。

2、 保持每周運動的習慣。

人一旦加班，就會很容易積累負面的情緒和能量。這時候，與其去打遊戲、瘋狂購物、暴飲暴食，還不如選擇去健身房。

在健身房裡，揮霍自己的汗水，把自己內心的負面能量全部釋放出去。這樣不僅調節了心態，還能夠鍛煉的體能，保持身體健康，簡直就是一舉兩得。有研究表明，運動是最好的減壓方式，沒有之一。保持每周運動1-2次的習慣，這樣避免負面情緒積累過多，導致身心疲憊。

這就是老王跟小明分享的兩個建議。如果你經常加班，可以運用以上2個建議去改善自己加班的心態。我們很難做到不加班，但我們可以爭取做到降低加班的頻率，或者加班的時間。

你現在的工作加班多嗎？你加班的心態是怎樣的呢？歡迎留言交流分享。

我是饅頭聊職場，喜歡我的文章點擊頂部關注。

圖片來源於網路，如有侵權，請及時與我聯繫。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！