便秘不注意會引發腸癌，清除腸胃垃圾，4招搞定！

眾所周知，便秘主要是指排便費力、排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結等癥狀，不容小視！很多人只知道便秘會毒素積壓，但是不知道 便秘會引發許多病症，例如「將軍肚」、老年斑、精神萎靡、全身酸痛、動脈硬化、老年痴呆、肛裂、痔瘡、腸癌等都與便秘有關。

你不知道的便秘的那些危害

1、心腦血管疾病

便秘患者在如廁時，全身肌肉處在一個收縮的狀態，腹壓增加，胸腔內的壓力也增加，導致回心血量增加，增加血管壓力。明顯的體征是青筋暴露，臉憋通紅，大汗淋漓。

2、腸道腫瘤

便秘還可能會形成腸道腫瘤。四十歲以上新發便秘更加需要注意，往往伴隨便血、腹痛、大便變形。

腸道形成腫瘤的大便：細長型大便、扁形大便、溝槽型大便，甚至大便一側沾有血。

3、乳腺癌

美國加州曾經有一項調查，便秘人群得乳腺癌風險增加 5倍。如果便秘，女性荷爾蒙就無法與甘氨酸、牛磺酸相結合。於是，不含任何其他物質的女性荷爾蒙，便在體內到處轉來轉去，然後再被體內所吸收。也就是說，致癌物質積存於體內，而永遠無法排出體外，易導致乳腺癌的發生。

4、老年痴呆症

3-甲基吲哚俗稱糞臭素，是糞便中的一種提取物，0.01克就足以毒死一隻青蛙。當人體攝入蛋白質過量，分解後就會產生糞臭素。當這種毒素不隨著糞便排出體外，就會在體內造成蓄積，很有可能患老年痴呆症。

便秘腹脹，適合進食哪些食物幫助改善呢？

1、南瓜

南瓜是常見的蔬菜，因為含有較多的果膠物質以及維生素，因此適合便秘患者進食，平時可以多喝南瓜粥來調養身體。南瓜中的果膠對人體的腸道黏膜有很好的保護作用，進食南瓜之後可以減少食物對腸道的刺激，因此便秘患者適合每天食用南瓜粥，起到改善便秘的作用。

2、芝麻糊

芝麻糊不僅可以飽腹，補充營養物質，還能夠潤腸通便，益氣養陰，滋養肝腎，最適合產後便秘的人食用。芝麻糊適合在早晚空腹時進食，對人體健康大有好處。

3、番薯

是許多人喜愛的食物，不僅口感香糯，而且富含營養物質。進食番薯能夠潤腸通便，生津止渴，益脾補氣。經常有便秘癥狀的人，適合多進食番薯來改善便秘癥狀，許多產婦在生產之後也會出現便秘，應該多吃番薯改善，同時補充多種營養物質。

4、黃桑翠錢茶

《本草綱目》、《隨息居飲食譜》、《中國藥茶配方大全》等古今葯（食）學典籍認為：蓮芯及荷葉具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養神、降壓利尿、斂液止汗、止血固精等功效。「荷葉減肥，令人瘦劣」， 中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。

荷葉中的荷葉鹼中含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。所以具有優秀的減肥功效及卓越的降脂保健作用。

黃桑翠錢茶搭配山楂 、決明子、 桑葉、 羅漢果、這些潤腸排毒的健康食材，是減脂效果得到了更好的發揮。醫學鑒定，黃桑翠錢茶可以降脂、清理腸胃、排毒養顏、滋肝潤肺。無任何副作用，對「三高」即高血壓、高血脂、高膽固醇人士，中老年朋友以及希望保持身材苗條的女士應該是最理想的選擇。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！