頸椎病反反覆復，我要如何預防？

最近，全國天氣降溫，多地區下雨，許多人的頸椎病也犯了。頸椎病反反覆復，著實讓人頭疼。臨床上，我們經常也能遇到這樣的患者詢問：頸椎病在經過保守或者手術治療之後已經康復，但是不久癥狀再次出現，給患者的工作和生活帶來極為嚴重的影響。

那麼，頸椎病患者給如何預防疾病的複發呢?下面從醫生的角度為患者朋友們做簡單的介紹。

首先，頸椎病患者應該改善不良的生活習慣避免疾病複發。日常工作中應該養成維持正確的坐姿的習慣、使用使高度適配的案台與坐椅。頸椎病患者應該在日常生活中避免長時間保持固定姿勢。許多頸椎病患者的工作需要長時間低頭伏案，但是這一習慣容易導致頸部肌肉、韌帶等組織長時間受到拉扯，容易發生勞損。除書寫、縫紉等工作、學習外，長時間打麻將也容易發生頸部勞損。一次伏案工作時間不宜過長，應在1小時左右抬頭活動一次頭頸。盡量避免低頭屈頸過度，適當調整桌台高度，以稍高為好;睡覺時，頸椎病患者要選擇正確的睡姿、枕頭。

第二，頸椎病患者應該避免頸部處於陰冷潮濕的環境中。最近陰雨天氣可以注意頸椎保暖。如果頸部長期處於陰冷、潮濕的環境中，受到刺激的話會導致頸部肌肉痙攣，張力增加，容易誘發致頸椎病的發生、複發。因此，頸椎病患者應該養成在秋冬季應不穿低領衣服，冬季佩戴圍巾，夏季避免頸椎對著空調直吹的習慣。

第三，進行適當的頸部鍛煉避免疾病複發。生活和工作中，應該養成利用休息的時間，定期持續頸椎鍛煉的習慣以幫助頸椎病患者增強頸部肌肉、韌帶的彈性，增加頸椎的穩定性，預防頸椎病的發生。具體而言，頸椎病患者可以通過放風箏、游泳、打羽毛球等體育運動，預防頸椎病複發。

最後，及時治療頸部的感染。咽喉部炎症及上呼吸道感染的炎症，可經淋巴系統向頸部及關節囊擴散，成為頸椎病的原因或誘因。因此，不僅是頸椎病患者，生活中應該養成患上上呼吸道感染的疾病時，要及時根治，不拖延的習慣。

還必須提醒患者的是：頸椎病的治療要想一蹴而就是較難的，因此，患者無論在治療前還是預防複發的時候都應該養成保持良好生活、工作的習慣。

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