痛經的「死對頭」被找到了，堅持每天吃幾口，月經越來越舒暢

月經這個磨人的「小妖精」，並不是每次都安安分分的，經常會「搗亂」，帶給女性無盡的折磨，比如：痛經。痛經是青春期至絕經期年齡段婦女的一種癥狀，多見於20-25歲以下未婚女性。女性痛經是令人很煩惱的事情，任何一個人都不願經歷這樣的事情，每當痛經來臨，輕則下腹疼痛，重則需卧床休養。既然痛經對於女性來說那麼痛苦不堪，那麼日常生活中我們應該如何進行調養以及治療呢？

痛經的「死對頭」被找到了，堅持每天吃幾口，月經越來越舒暢！

山藥粳米粥：山藥15克，佛手干10克，粳米50克。將山藥、佛手干同粳米一同煮成粥服用。每天1劑，經前數天開始服用，可用至經凈。有補脾益胃、行氣止痛的功效，適用於脾氣不足、肝氣不舒的痛經。

經常痛經的女性朋友可在經前幾天用15克山楂泡水或用水煎服。或取鮮山楂1000克，洗凈後加清水，文火熬煮至山楂爛熟，加紅糖250克，再熬10分鐘，待其成為稀糊膏狀，每天服用一點，具有很好的滋陰補血作用，對於女性月經不調或者的是痛經具有很好的治療作用。

薑糖茶：老薑15公克，紅糖10克，水800ml。將老薑切片、紅糖入鍋中，加800ml水煮，水滾後轉小火煮30分鐘，當茶飲，早、中、晚溫服。每日1劑，3日為1療程，病情緩解即停用。薑糖茶，能夠驅寒暖宮，促進血液循環，在月經前期喝薑湯可以防治痛經，月經中期可快速緩解痛經，除了緩解痛經之外，還能讓月經排的更加順暢。

新鮮的荔枝味美多汁，吃起來讓人回味無窮。除了果肉，荔枝核也是一寶。荔枝核有降血脂，具有調節血脂、行氣散結等作用，女性朋友行經前吃荔枝對緩解痛經有很好的效果。

女性在痛經時需要注意什麼？

1、需要主要保暖，防止寒氣入侵：在經期注意腹部保暖，是對緩解痛經有很大好處，特別是在經期不要冒雨涉水、坐卧濕地、吃生冷食物，防止寒邪客於下焦，侵入胞宮而而出現小腹冷痛，痛經加重。

2、切忌食辣和食冷，食油不要過重水果冷性不要直接吃。可以將蘋果煮著吃。沒有胃口可以熬粥吃，小米里加紅豆或者紅棗、花生這類食品。早晚各吃一頓。一天即有很大改善。

3、留意個人衛生：洗澡要用淋浴，保持外陰清潔，可每晚用溫水清洗外陰部；使用清潔消毒的月經帶、月經紙；月經期要嚴禁房事。

4、不熬夜：月經期間要保證充足的睡眠，充足的睡眠能提高機體的免疫功能，充足的睡眠有利於經血的順利排出，月經期間經常熬夜會導致疾病的產生。

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