高血壓最怕這些天然「降壓藥」，每天換著吃，血壓很難升上來！

高血壓是現代人較為普遍的一種慢性病，這與現代人不良的生活方式，不健康的飲食結構有著直接的關係，據統計，我國高血壓患者人數高達3.3億，近年來，高血壓患者越來越趨於年輕化，而高血壓是引發心腦血管疾病突發的重要誘因，如果血壓得不到有效的控制，可能隨時會威脅人的生命安全。

高血壓最怕這些天然「降壓藥」，每天換著吃，血壓很難升上來！

番薯是一種很有營養的食物，專家稱，適量食用番薯可以有效的預防心血管系統的脂質沉積，避免血管堵塞的出現，同時，經常吃一些番薯，能有效的預防動脈粥樣硬化，使血管保持彈性，更好的幫助血液流通，但對於番薯來說，也要適量攝入，吃的過多，不利於血脂的控制。

萵筍是一種營養豐富的蔬菜，萵筍中含有豐富的鉀元素，鉀元素可以有效的抑制血壓的升高，經常用它炒菜吃，可以讓血壓更平穩，遠離心腦血管病的困擾。

想要血壓平穩，有效的補充鉀元素是非常重要的，羅布麻茶是生長在野外的一種雜草，它具有一定的藥用價值，羅布麻茶中的鉀元素非常高，常用它泡水喝，可以有效的平穩血壓，避免血壓的飆升，降低患心腦血管病的風險。

苦蕎茶是一種很好的養生茶，它含有特殊的蘆丁成分，常用它泡水喝，可以起到擴張心血管的作用，能清理血管垃圾，促進血液循環，讓血液流通更順暢，軟化血管，避免血壓的飆升。

想要心腦血管健康，可以適當吃一些粗糧，燕麥就是一種營養豐富的粗糧，它含有豐富的膳食纖維，常吃一些燕麥，可以起到刮油清脂的作用，清理血管垃圾，能軟化和擴張血管，同時，常吃一些燕麥還能起到很好的減肥降脂的作用。

常吃這些天然的食材，更有利於血壓的控制，那麼，生活中又有哪些習慣會導致高血壓呢？了解了這些，我們才能更積極的避免，遠離高血壓對人的困擾。

1、睡的晚，常熬夜

熬夜是現代人較為普遍的現象，無論是因工作或是其它原因熬夜，都是對身體傷害非常大的，熬夜對身體的傷害不僅體現在對肝腎上的損傷，同時，經常熬夜會造成血管的老化，使血管彈性變得越來越差，影響血液的循環，久而久之，則會引發高血壓，造成血壓的飆升，經常熬夜的人，非常容易造成猝死。

2、吃的太好，太咸

現代人生活條件好了，吃的也越來越好，每天大魚大肉，喝的是飲料，吃的太好就會形成大量的脂肪，使血管內的脂肪也不斷的升高，造成血管的堵塞，使血壓升高。

3、經常久坐，動的少

尤其是坐辦公室的白領，經常久坐，缺少運動，會使血液流通速度減慢，使血管垃圾滯留，吸附在血管壁上，形成血管堵塞，影響血壓，使血壓升高。

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