別以為備孕只是女方要做準備，其實，男方更需要「準備」周全

備孕這個話題，其實大家一看到馬上聯想上的，都是女人需要做的事情，要說備孕跟男人也有關係，可以說是一件新奇的事！

今天小編不打算講女士備孕注意事項，而是和大家聊一下男士備孕注意事項，讓大家知道備孕並不是一個人的事，在男士在備孕這塊注意事項，小編今天給你們整的明明白白。

首先，要進行全面的孕前檢查

對於想要寶寶的男性來說，備孕前去正規醫院做個全面體檢很重要。其中必要的檢查「精液常規、微生物感染、睾丸超聲、性激素五項、性病篩查等，如有必要可能會進一步檢查染色體和前列腺」。

注意保持適度的運動

體育運動是促進體內分泌功能穩定的重要外因，內分泌功能穩定就能保證體內的新陳代謝，也就保證了男士的生精功能及生理功能正常。如果運動減少，身體新陳代謝不正常，這也就導致生殖功能紊亂，是會減少精液量以及精子數目的，嚴重者還會患上不育症。

生活習慣不要亂

熬夜不可取、特別是想要寶寶的男士，千萬別熬夜，睡眠不足你的直觀感覺是整個人的身體狀況和精神面貌都很差，但是內在的你可能不能馬上注意到，熬夜會讓你生育水平也降低，不利於健康精子生成，沒有健康的精子，也就談不上擁有一個健康的寶寶。

好的營養才能造出好的精子，男人備孕主要還是得補充鋅、硒、蛋白質這些營養，可以吃食物補充，牡蠣、牛肉、小米、花生、豆類等，也可直介面服男性備孕專用的育之緣片，小編這邊不推薦吃食物補充，因為你日常吃的一些食物，都含有這些元素，但是你知道為什麼，還是會因為營養不良造成精子低嗎?

這是由於每個人對於食物營養的吸收程度是不同的，有些人消化系統好，可以從食物中吸取到足夠的營養，但是有些人吃食物補充的營養元素，遠遠達不到日常所需的量，所以，男士備孕還是需要針對性的吃一些營養製品，才能較好的提升精子質量，減少精子畸形，讓她懷上健康的寶寶。

最後一點，性生活要適度

頻繁的性生活和長時間的禁慾都不行，這兩種極端的行為都會影響精子的質量。房事過多，容易導致慢性前列腺充血從而引起無菌性前列腺炎，直接影響到精子的數量、酸鹼度、粘稠度等，更易誘發不育。小編建議是兩到三天進行一次即可。

以上就是今天小編要和大家分享的男士備孕注意事項，男同胞可以學習了解一下哦！女士看到的，建議分享給自己的老公學習一下備孕知識。

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