原標題：孕媽媽還在把這4種食物當寶貝？小心吃多了升血糖

俗話說得好，民以食為天。孕媽媽的飲食更應該受到重視，因為這不僅關乎孕媽媽整個孕期的營養和健康，也關乎胎寶寶的發育和成長。總有那麼幾種食物特別受孕媽媽的喜愛，不過不能再把這幾種食物當寶貝了！小心吃多了血糖升高，反而不利於孕媽媽的健康！（本文由【硬糖說育兒】原創，轉載請注意標明來源）

接下來我們就來看一看，這樣的食物有哪些呢？

第一種 葡萄乾

葡萄乾中含有維生素和鐵元素，可以預防孕媽媽貧血，同時也是比較傳統的安胎食物。但是葡萄乾的GL值為52，當食物的GL值大於20時，就會對人體的血糖有明顯的影響，所以孕媽媽想要吃葡萄乾的時候，要注意食用量，防止因為食用過多葡萄乾而提高血糖，並引起身材肥胖。

第二種 柿子

現在已經是秋季，將會有越來越多的水果上市，特別是甜甜的柿子，非常受人們歡迎。不過孕媽媽可不要多吃柿子，它的口味香甜可口不是沒有原因的，那是因為它含有很多糖分，如果吃過多這種含糖量很高的水果，會增加患妊娠糖尿病的概率，還會增加肥胖的可能性，當然也容易使血糖升高。所以孕媽媽們再喜歡吃柿子，也不要貪吃哦！

第三種 紅薯

天氣慢慢變涼，越來越多的人開始吃烤紅薯。紅薯一直都被人當做健康的綠色食物，其實很多人都忽略了它含糖量高的事實，孕媽媽吃過了不僅容易使血糖量升高，還容易造成腹脹的情況。特別是那些腸胃不太好的孕媽媽，吃很多紅薯的話，容易給腸胃造成負擔，這對孕媽媽來說，可不是什麼好事啊！

第四種 鮮榨果汁

很多孕媽媽認為，喝自己鮮榨的果汁比市面上賣的那些果汁飲料健康多了，至少不會含有添加劑、色素之類的東西。其實這樣想也沒錯，不過把水果做成果汁的話，人體吸收的天然植物纖維就會變少，平時只吃一個水果的孕媽媽，可能需要用3個水果做一杯鮮榨果汁，這樣就不知不覺攝入過多的糖分，經常喝這種果汁的孕媽媽，血糖不升高才怪呢！

好了，今天的分享就到這裡了。大家在孕期有沒有經常食用以上4種東西呢？如果有的話，以後要注意食用量了喲！除了這些，大家認為還有什麼食物容易使孕媽媽血糖升高呢？歡迎留言，讓更多孕媽媽看到，大家一起交流。

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