中醫上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。而肩頸是毒素最容易堆積的地方，是致病的關鍵。下面我們就來詳細了解一下肩頸之於人體的重要性以及肩頸不通的具體危害和調理方法。

一、肩頸結構

頸椎有七節，神經連接頭面部。頸椎是脊柱當中最容易受傷最沒有安全感的地方。

頸部有兩條大動脈，而肩頸就像人體的十字路口，是氣血供應頭部的主要通道。

二、肩頸堵塞會引起很多問題

肩頸是大腦的總開關，上注於頭部和面部的血液都要經過肩頸。調節人體最好的良方就是打通氣血，如果氣血不暢的話，血液中的毒素堆積在肩頸，就會使肩頸硬化。

肩頸不好很危險！醫學研究發現肩頸問題至少可引發全身70種病症，以下是幾種常見的病症。

1. 吞咽不暢

吞咽時有梗阻感、食管內有異物感，少數人有噁心、嘔吐、聲音嘶啞、乾咳、胸悶等癥狀。

2. 視力障礙

視力下降、眼脹痛、怕光、流淚等，甚至還可能失明。

3. 腹脹便秘

部分肩頸問題患者因鄰近的頸交感神經受到刺激和損傷，使受其支配的內臟器官胃腸道蠕動減慢。

4. 高血壓

血壓明顯升高，稱為「頸性高血壓」。由於頸椎問題和高血壓皆為老年人的常見病，故二者常常並存。

5. 胸痛

單側胸大肌和乳房疼痛，檢查時有胸大肌壓痛，這與頸六和頸七神經根受頸椎骨刺壓迫有關。

6. 猝倒

站立或者走路時因突然扭頭出現身體失去支持力而猝倒，倒地後能很快清醒。

7. 下肢癱瘓

早期表現為下肢麻木、疼痛、跛行，個別患者還有排便、排尿障礙，如尿頻、尿急或大小便失禁等。

8. 老年痴呆

一旦肩頸問題突出導致橫突孔變細、變形，會致使所供應的腦區發生供血不足，慢性腦缺血引起了遺忘等認知功能下降，長期以往最終會出現痴呆。

有些肩頸問題看著不起眼，對我們的生命健康的威脅非常大！

同時引發內分泌失調：

腰酸背痛，腿腳無力，易疲勞，內分泌失調，月經不調，痛經，易肥胖，婦科感染， 性生活失調 , 宮頸糜爛，子宮肌瘤等等。

三、肩頸人體最先衰老的地方

肩頸處有幾個穴位「風池穴、風府穴、風門穴」，這幾個穴位是「風寒濕邪氣」進入人體的主要通道，風寒濕邪進入肩頸後，就會在這裡形成瘀阻。

而人體循環是從上往下，當人體內毒素較多的時候，毒素首先堆積的地方就是肩頸，當肩頸不通就會造成頭部腦下垂體的營養不足，不能很好的分泌生長動情激素，尤其是女性，就會直接導致內分泌失調，提前進入更年期。

四、如何保護肩頸？

肩頸通過拍打拉筋可以祛風散寒、打通管道、凈化血液、排除毒素，起到自愈肩頸肌肉疲勞、僵硬、疼痛，解決經絡不通，氣血不暢的問題。

拍打肩頸，整個頸椎肩膀都得拍到。尤其是大椎，這是整個肩頸部最容易淤堵得地方。拍打每個地方的時間最好20分鐘以上，出痧後還得繼續拍打至不再出痧，稱為拍透，效果最好。也可以選擇艾灸「大椎穴、肩井穴」各30分鐘，長期堅持效果非常好！

推薦頸部拉筋

做法：即平躺在床上或凳子上，頭和肩頸部懸空，將雙手舉過頭頂，保持10—40分鐘。

此法對疏通肩頸部位經絡淤堵很有幫助，但有高血壓頭暈的，請在有安全措施的情況下操作。

雙臂上拉：運動肩頸

方法：直立，雙腳併攏，全身收緊，雙手自然上舉，上舉後雙臂交叉，手腕翻轉，使掌心相對合十。

保持這個伸展的動作10秒鐘，放鬆。在伸展的過程中會感覺到肩頸背部的痛點。

注意事項：

這是一個輕鬆伸展運動，把動作調到覺得「中等鬆緊」的定位點，維持這個伸展姿勢不要動。呼吸要緩慢而且有節奏。伸展時不可以閉氣。

坐姿擰轉式：消除肩頸的緊張

方法如下：

1.坐在椅子上，一隻手扶椅背，一隻手扶把手，腰腹部使勁，吸氣時身體向一側擰轉，保持10~20秒。

2.迴轉時保證胯部擺正，背脊伸直，頭盡量向後方轉，往遠處望。

3.左右各做4次。

功效如下：

1.緩解腰痛、背痛。

2.刺激脊柱和各內臟器官。

3.消除肩、脖頸的淤血。

4.飯後兩小時做有助消化，還能改善便秘。

注意：

1.女性經期不宜練習。

2.在辦公室隨時練習，可以忽略腿部的姿勢。

肩頸問題作為現代人的一大難題，需要引起大家的關注，並能早點做預防，切莫等到問題嚴重時才去處理。

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