這幾種傷身體的早餐少給孩子做，別等出問題了，才知道後悔

文|秘籍君

都說「一日之計在於晨」，給孩子吃上一頓營養豐盛的早餐，對於孩子這一天是否能過好都很重要。但是有些食物在早上吃對孩子的身體來講可是一種傷害，時間長了，孩子的身體很容易出問題。

牛奶+雞蛋

牛奶搭配雞蛋這種早餐應該是有孩子的家庭中最經典的搭配了，為了讓孩子可以長得高高的，像這種高蛋白質的食物組合給孩子是很有必要的，但是這中間的問題就出在這個「蛋白質」上。

蛋白質對於孩子長身體是很有幫助的，這點不可否認，但是這樣的早餐提供不了足夠的能量，而這些能量才是人體工作的動力。

所以在給孩子做這種早餐時，加入一些富含碳水化合物的食品來補充一下營養結構。

餅乾、蛋糕的甜點

有這類食物加入的早餐可能是最受孩子們喜愛的早餐了吧，因為像餅乾、蛋糕之類的甜點中有足夠多的糖，糖的加入會讓孩子在吃的同時心情也異常愉悅，但是這對於孩子的身體來講可不是一件愉悅的事。

有研究發現，孩子經常空腹吃甜食的話會導致孩子營養不良，而且大量的糖分攝入，會讓孩子在學校學習的時候很容易犯困，降低學習效率。

用前一天的剩菜做的

因為前一天炒的菜比較多，一頓沒有吃完，很多媽媽都會選擇把這些剩菜到早上的時候再熱一熱給孩子吃。這樣的做法不亞於天天給孩子吃鹹菜，媽媽們可以嘗一嘗已經熱過一次的菜，這時候它肯定是要比之前新鮮的口味偏鹹的，哪怕你在熱的過程中，只是加了水而已。

因為炒的菜，特別是綠葉蔬菜在放置一晚之後，在細菌的作用下，蔬菜中原本含有的硝酸鹽會轉化成亞硝酸鹽，亞硝酸亞屬於致癌物，孩子在長期食用的話，對健康很不利。

從路邊攤位上買的早餐

很多媽媽可能都會有這樣的經歷，因為早晨起晚了，把孩子叫起來之後，匆匆忙忙地收拾好自己，就帶著孩子出門了，在路上路過一個早點攤，就給孩子買些，讓孩子在路上吃。

為了不讓孩子大早上餓著肚子，這不失為一種應急的方法，但是通常在路邊流動攤位賣的早點的衛生條件都不達標，在調味料使用方面，很有可能都是高鹽高糖的，對於正在長身體的孩子來講，是沒有任何好處的。

你給孩子做過這些早餐嗎？

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