秋季減肥好方子：沒事吃一碗，滋陰補腎，刮油快速少20斤

記得我是在大一的時候胖起來的，在上大學的時候，因為學校比較遠，沒人管了，我可以放飛自我，我每天晚上很愛吃東西，吃的也很晚，時間長了肉就多了。那時候的體重達到了驚人的134斤，有一次去飯堂買飯，飯堂大媽對我說姑娘你都吃這麼胖了，怎不減肥啊，我聽了之後心裡挺難受的，決定一定要減肥。

剛開始減肥的時候，因為什麼都不懂，只能每天圍著操場跑步，少吃飯，多運動，就這樣足足持續了一個星期，一個星期之後我就放棄了，因為我發現，減肥沒減多少，腿卻長的強壯了不少，我一個女孩子要那麼強壯幹嘛，減肥好減，但是肌肉可不好減啊。於是我就放棄了這種減肥方法。

之後在一次放學回寢室的時候，一位同學給了我一個東西，說是一份減肥秘方，然後我就抱著試一試的心態試了一下，沒想到真的有效果，短短一個月的時間，我就瘦了23斤，而且到現在都還沒有反彈！

如果你現在也為了減肥而發愁，你可以把你的身高、體重等信息給我，我來為你推薦一個最適合你的方法。下面我把這個秘方告訴大家，大家可以按照這個方法試一試，很多胖友也已經通過這些方法成功的減下來了，秘方真的很有效：

材料：梨1個、黑豆2把，冰糖1把

做法：

黑豆洗凈，用清水泡30分鐘左右

2、梨洗凈，切塊。

3、把梨塊和黑豆倒入高壓鍋中。

高壓鍋燉煮，上汽後30分鐘方可關火。根據個人口味倒入適量冰糖

提示：養顏瘦身原理：黑豆燉梨可謂當代抗霾聖品，其中黑豆養腎，可駐顏、明目、烏髮，使皮膚白嫩等；梨有降血壓、清肺止咳、開胃護肝、防癌抗癌、利尿通便等功效。

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