秋季養生先養肝，每天堅持用這4種東西泡水喝，肝臟一天比一天好

談到秋季養生，很多朋友第一個想到的就是養肺，卻往往忽略了肝臟的養生。其實肝臟是一個非常脆弱的器官，如果保護不好很容易引發多種疾病，因此肝臟的養生也是尤為重要的。那麼日常生活中如何養肝護肝呢？今天我推薦給您4種食物，泡水喝食療效果好。

1、菊花：

菊花是我們生活中常見的中藥材，中醫上講，菊花歸肺、肝經，有散風清熱、平肝明目、清熱解毒的功效。用菊花泡水喝雖然味道有些苦，卻很適合作為養肝護肝的食材。

菊花含有十七種身體所需要的氨基酸，除此之外維生素和微量元素的含量都是非常豐富的，經常食用對身體都能夠起到保護肝臟、修復肝細胞的效果，對肝臟有著非常好的保健作用。

2、枸杞：

很多人習慣拿枸杞子泡水喝，對於身體能起到很好的滋補作用。枸杞具有保護肝臟、明目、美容養顏、美白肌膚等諸多功效。研究發現，枸杞中含有的多糖能夠對我們的肝腎起到非常不錯的保護作用，還能夠有效的抑制身體中的脂肪在肝細胞之中沉澱，促進肝臟細胞的再生功能。

需要注意的是，用枸杞泡水後一定不能丟棄，因為大部分營養都在枸杞里，即使已經泡過很多次水，也不應該扔掉，避免營養的浪費。

3、紅棗：

紅棗泡水也能起到養肝的作用，每天堅持喝一杯紅棗泡水，不僅肝功能越來越健康，皮膚也會越來越好。中醫認為，紅棗味甘性溫，有補中益氣、養血安神、排毒養肝功效。不過紅棗不宜多吃，因為其含糖量高達75%左右，平時泡水後可以吃一兩顆。但是如果是糖尿病患者，建議減少食用。

4、蓮子：

蓮子泡水喝也是能養肝的，蓮子中所含有的生物鹼有一定的強心效果，進入身體之後能夠釋放出組胺，促進身體血管的擴張，增加身體中的血液循環速度，還能修復肝功能、防止肝脂肪變性，進而起到預防脂肪肝的作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！