天啊！這些都是抗衰老的秘密武器，任何年齡開始都不晚！

有人說，女人25歲是一道分水嶺，過了25就一年不如一年，皮膚也會開始慢慢鬆弛下垂，女人過了30歲，難道就必定各種下垂？

看看人家陳喬恩、瞅瞅人家林志玲……照樣能夠演繹少女。事實告訴我們，外貌系看的都是「膠原蛋白」。女性過了三十，如何才能擁有夠彈性十足的嘟嘟肌呢？

其實肌膚的狀態，反應的是你的生活、心理和保養的態度。

抗衰老，講得就是如何保持一顆年輕的心，擁有健康的身體，然後怎樣選擇適合當下肌膚狀況的保養品和保養方式，來留住青春，保持好狀態！

當然除了心理因素以外，我們肌膚下面的膠原蛋白，也對衰老起著很重要的作用。

膠原蛋白有點像一朵朵纖維撐起的棉花，在年輕的時候，纖維鏈接良好，每一寸的肌膚都被支撐著~看起來就是360度彈性十足。

而隨著日晒、外界損傷侵襲、身體膠原蛋白流失大於生成……肌膚下面的纖維鏈接，開始斷裂，各種皺紋、表情紋、眼袋就會奪去我們的「青春」。

要留住膠原蛋白，一個是要降低流失，一個就是要促進它的生成。

怎樣補充膠原蛋白？

1、羊肉

羊肉有山羊肉、野羊肉、綿羊肉之分。羊肉肉質比豬肉要細嫩，且脂肪與膽固醇的含量都較低。羊肉含有豐富的蛋白質，對皮膚很有好處。多食羊肉有益氣補虛、促進血液循環的作用，從而使面色紅潤。

2、牛奶

牛奶中所含的鐵、銅和維生素A，有美容養顏作用，可使皮膚保持光滑滋潤。牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用。

牛奶還能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，另外，還能暫時提供水分，所以牛奶是天然的護膚品，也是「綠色護膚品」。

3、黑豆

黑豆的營養價值很高，具有調中下氣、滋陰補腎、補血明目、利水消腫、活血美膚等作用。

此外，黑豆還含有較多的鈣、磷、鐵等礦物質和胡蘿蔔素以及多種維生素B1、B2、B12等人體所需的各種營養素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E是一種相當重要的保持青春健美的物質，對護膚有很好的功效。

除了補充膠原蛋白的食物以外，適當的運動也可以幫助身體調節平衡的狀態，排出毒素。

保持細胞的活力和修復能力，要注意由內而外的生活平衡，是我的抗衰信條！把握好自己適合的，不斷調整和改善，屬於你的「凍齡肌」也能夠實現。

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