老胃病胃炎遷延不愈，胃痛胃脹口氣重，常吃這3種鹼性食物胃病不再來

你好！我是福爸，職業臨床營養師，分享有用有趣的營養知識。

今天的話題是胃病，一種常見的消化道問題。

胃病包括好幾種疾病，常見的有慢性糜爛性胃炎、淺表性胃炎、萎縮性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃痙攣、胃功能失調、反流性食管炎等，輕則胃痛胃脹，噯氣反酸，口氣重，胃口差，重則並發大出血、惡化為胃癌。而且胃病的發病率非常高，去醫院查一下胃鏡，至少六成以上的成年人有各種胃病。那為什麼不去治好胃病呢？原因就在於胃病還真是不太容易治好。飲食、壓力、性格、睡眠、藥物、遺傳等許多因素都可以誘發加重胃病。所以消化科醫生常說，胃病只有養好，沒有治好的。藥物只能起到保護胃黏膜緩解癥狀的作用，胃病真要好起來還是要靠自己調養。今天福爸推薦三種對胃有好處的食物，經常吃這三種食物，可以減輕胃病癥狀，甚至治好胃病。

山藥

山藥味甘性平，是一種溫和、滋補的食物，一身都是寶，有健脾養胃的功效。山藥特有的黏蛋白物質能夠滋潤胃黏膜，起到保護胃的作用，對治療胃痛也有一定的作用。山藥做法太多了，福爸一貫的主張就是簡單簡單再簡單，直接清炒山藥就行了。

方法：山藥去皮洗凈切片備用（不用洗去粘液），胡蘿蔔切片備用，少許蔥或者大蒜切碎。熱鍋加少許橄欖油或者花生油，放蔥蒜出香味，然後加胡蘿蔔略微翻炒後，加入山藥翻炒至半熟，加水至可以晃鍋（水太少山藥容易粘鍋），加入適量鹽，一點點糖。這時候就不要翻炒了，山藥容易碎，略微搖晃鍋即可，喜歡脆的時間短些，喜歡面的時間長一點。

小米南瓜粥

小米有米黃金之稱，小米粥有暖胃和安神的作用。南瓜性溫，含有維生素和果膠，果膠可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者，是最好的養胃蔬菜之一。這兩樣搭配，養胃護胃效果一流。做法超級簡單。注意，反流性食管炎的朋友不適合喝粥。

方法：小米洗凈，南瓜去皮洗凈切塊，放入電飯煲加水（干稀按個人喜好自己調節），煮好後攪拌打碎南瓜，成了。

秋葵

秋葵含多種營養成分，果實間有果膠和糖類組成的黏液，可保護胃壁，還可促進胃腸蠕動、防止便秘，是健胃潤腸食材。涼拌秋葵是最簡單的吃法，誰都會做。

方法：秋葵洗凈放入開水中燙熟（只要2分鐘），太熟口感偏軟反而不好吃。撈出秋葵入冷開水鎮一下保持秋葵的脆綠，海鮮醬油加入蒜末和少許糖提鮮，澆在秋葵上就好了！福爸喜歡吃辣，可以撒上碎紅辣椒。

由於近些年生活節奏的加快，上班族每天為了生活和事業打拚，有時候連三餐都顧不上好好吃，所以長期下來很容易引發胃部疾病。今天我為大家介紹一位年輕女士治療胃病的例子，希望能給大家一點啟示。通過她的經歷，我們可以認識到中醫按摩穴位對緩解胃病有一定的好處，胃炎的治療可以在午飯後按一按這裡，7天後胃病會恢復很多。

一位女士，25歲，有三年的胃病病史。三年前由於工作的原因，她經常要參加應酬、陪客戶喝酒吃飯，漸漸的就熬出了胃病，但是因為工作太忙，她一直都沒有時間去管。導致胃病越來越嚴重，發展成了慢性胃炎。生活中像她一樣的人其實有很多，因為各種各樣的原因，把本來健康的胃硬是給毀了。相信在我們的周邊就有很多的胃炎患者。慢性胃炎像個定時炸彈一樣，經常讓人疼得像抽筋一樣。得了這種病的患者常常吃飯沒食慾，餓的時候吐酸水，飽的時候胃脹氣，整個人看上去臉色泛黃、顯得憔悴，工作起來也不順心。

而隨著胃病患者的逐漸增加，許多人開始重視起了自己的身體，有的人每年都要做胃鏡檢查兩次，習慣保持得很好，不過對於那些一檢查出腸胃問題以後，就馬上吃藥的行為，醫生提醒，不到很嚴重的程度最好是少吃藥，因為是葯三分毒，即使是吃藥，也要注重飲食的療養。

沒事按一按這裡，對胃病的恢復有幫助。

1、大陵穴:這個穴位在五行屬土，對應著脾胃，是一味很經典的「健胃消食片」，可以降胃火、去心火，提升胃動力。脾胃不和，消化不良等都可以通過這個穴位來調。它在手掌根，腕橫紋的中點上。

2、內關:內關穴位於手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，疼痛發作時可增至200次。

上文給我們講解了胃病給人們健康帶來的損害，而且從這位女士的生活作息也讓大家從思想上提高警惕，學會勞逸結合，注意飲食調理才能減少胃病的發生。不過，一旦得了胃炎，可以找到一些調理脾胃的相關穴位，每天午飯後按一按這裡，7天後胃病會恢復很多，穴位療法，再加上適當的飲食調理，適量運動等好的方法，說不定就會讓你很快遠離胃炎困擾。

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