掌握運球時急起急停的技術，有助於擺脫防守，喜歡籃球的人要看

在球場上，如果對方防守盯得緊，可以利用運球急起急停這種速度上的突然變化來擺脫防守，這是一種非常有效的進攻手段。下面我們介紹下這種技術，希望對大家有所幫助。

一、技術動作細節

1、運球急停時，手拍按球的前上方，使球與地面成垂直反彈，用異側臂、腿和身體保護球；

2、運球急起時，用後腳的前腳掌偏內側用力蹬地，同時上體前傾，重心前移，迅速起動，同時手拍按球的後上方，利用突然地快速起動超越對手；

3、腳蹬地要迅速有力，重心轉移要快；

4、停時要穩，起動要快；

5、按拍球部位要正確；

6、動作要協調，球性和身體協調性配合好，特別是球的速度與腳步動作要一致，手、腳、身體協調一致，注意運球的節奏和身體重心的位置配合；

7、控制好身體的重心。

平時要多練習高低運球、左右手交替運球及變向運球等技術動作，多進行原地和行進間多種運球方式的練習，運球要熟練，有球感才行，練習沒有捷徑，就是多拍球，籃球上最主要的還是多練，時間長了就能掌握節奏了，有了節奏就有了手感，這樣就能輕鬆運用運球時的急起急停來擺脫防守了。

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