做到這7點，擁有一口好牙齒！

1989年，由衛生部、教委等部委聯合簽署，確定每年的9月20日為全國愛牙日。

有一口健康堅固的牙齒，才能嘗遍這世界各地的美味食物，張開嘴露出一口潔白的牙齒，才能展現最迷人的微笑。

今天就教大家幾個保護牙齒的小方法，為了牙齒健康，為了能吃到美味的食物，記得收藏哦！

保護牙齒的7個方法

1、正確的刷牙方法

錯誤的刷牙方式會造成牙面耗損和牙齦萎縮，所以我們不僅要養成良好的刷牙習慣，還要講究刷牙的正確方法。

2、掌握刷牙的力度

刷牙時很多人用勁過大，很容易造成牙齦出血。這樣長時間會損害牙齦和牙齒，因此刷牙時要用力均勻一些，不能過猛。

3、選擇合適的牙刷

前牙刷有細絲軟毛刷、中毛刷和硬毛刷。它們各有優缺點，應該根據個人牙齒情況合理選擇。出於保護牙齒表面考慮，建議選用軟毛刷，對牙齒表面損傷較小。

4、掌握刷牙的合理時間

刷牙時不能刷兩下就草草了之，應該刷3分鐘左右才行。飯後3分鐘左右刷牙最合適。

5、注意每天刷牙的次數

最合理的刷牙次數是每天3次，如果做不到那最少每天刷2次。

6、定期清洗漱口杯和牙刷

我們每天只顧著刷牙，漱口杯往往很臟，容易滋生細菌，因此要定期清洗一下。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕，把牙刷毛裡面的牙膏甩出來。

7、選擇合適的牙膏

用牙齒咬一咬擠出來的牙膏，如果感覺牙膏里含有顆粒狀東西，這就是不錯的牙膏了。

刷牙的7個注意事項，你了解了嗎？愛護牙齒，呵護健康，從傳遞健康開始吧！

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