沒了眼妝的王菊走秀啥畫風？被贅肉副乳搶鏡請原諒我沒認出

最近菊姐在紐約時裝周T台的走秀圖出來了，不過老實說，單純看圖我還真有點認不出她來：

可見妝容對一個人真的很重要，對的妝可以讓顏值從60分up到80分，錯的妝就emm…

照片中的她一改往日「歐美」妝容，眼妝素凈，穿運動裝展現自然體態。

扯遠了，除了認不出菊姐外，這組照片另一個特別吸引我注意力的就是她的副乳了。

還有菊姐前兩個月練出來的馬甲線怎麼沒了？這腰上的贅肉......

穿上品牌運動衣服的她，肚腩、副乳都非常明顯，走秀之時腹部明顯地勒出了肥肉。

一時之間，迎來了網友們的吐槽：

也有網友持不同的意見，認為王菊勇敢踏上國際的舞台，很自信很美，並非一定是瘦才是美的。

其實菊姐被說「胖」已經不是第一次了，當年在101第一次亮相，就因為特別的「身材」和大膽的颱風，狂圈一票粉。

每次現身機場也是身材豐滿

菊姐一度也瘦出過巔峰，的確是比胖的時候好看時髦呢

胖不可怕，有贅肉就是你不勤奮了！

對比之下，哪個好看？明眼人心裡都有數了吧！

so，不管怎樣，對於女生來說，有贅肉、副乳突出還是不太好看的，所以瘦編get到了特別好的減肚腩消副乳技能給大家~還能順便瘦手臂和預防胸下垂哦~

瘦腿減肚腩

Step1：先以簡單plank動作開始，以雙手雙腳伸直支撐整個身體。初學者可以毛巾或墊鋪墊在地面減少受傷的機會。

Step2：捲曲身體同時向前滑動雙腳，注意手不要離開地面，膝蓋和手肘通通都要伸直，令身體呈倒v狀。

每天堅持重覆這組動作10次，然後再逐漸增加次數，不消10天就會發現肚部會有驚人的成果！

如果上面這組動作對你來說太過簡單的話，可挑戰以下的升級版，目的是要瘦全身。

Step1：以手肘及腳支撐身體，背至腿部成一直線。

Step2：同樣地，捲曲身體同時向前滑動雙腳，手緊貼地面，身體成倒v狀。

每天重複這組動作10次，短時間內即可擁有令人羨慕的人魚線啦!只要夠毅力，想10天內極速減腩也不是件難事!

從今晚開始跟著做，一星期後的效果可能會嚇你一跳呢！

消除副乳

01 牆推

02 跪推

03 斜推

04 標準俯卧撐

（一定要收緊腹部喔，可以減肚肚！）

錯誤夾角和正確夾角對比：

瘦編準備了不同程度的小副乳計劃：

如果你是從來不運動的姑娘：

第1周 兩次牆推 5次*5組 總量50

第2周 兩次跪推 4次*6組 總量48

第3周 兩次斜推 5次*7組 總量70

如果你是偶爾會運動的姑娘：

第1周 兩次牆推 5次*6組 總量60

第2周 兩次跪推 5次*7組 總量70

第3周 兩次斜推 5次*8組 總量80

如果你是經常運動的姑娘：

第1周 兩次跪推 5次*6組 總量60

第2周 兩次斜推 5次*7組 總量70

第3周 兩次標準俯卧撐 力竭次數*3組

每一組都要做到力竭次數，

休息，再開始第二組

跪推、斜推的高度根據你每次訓練的進步和傢具調整，高低越高，難度就越低。如果你在某一組不能完成目標次數，沒有關係，甚至是兩次的訓練可以分好幾天完成，只要保證目標總量和動作質量就夠了。加油~你是最瘦的！

最後，還是要為菊姐的自信打Call！

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