魏瓔珞200斤的腿搭配80斤的臉，被自己的下半身虐哭了？

當我們發現世界上還有魏瓔珞這樣的治婊大拿時，魏姐成功地吸引了群眾的注意！可是一離開延禧宮，「魏姐」吳謹言卻被自己的身材給虐哭了？？明明長了一張80斤的臉，卻有著200斤既視感的粗腿，一雙粗腿暴露了自己的假體重，這等好戲，咱們不能不看！

一、「魏姐」的腿才是本色出演！

在《延禧攻略》里，我們「魏姐」吳謹言還被嘲太瘦像只猴子，蜜糖真的很好奇，怎麼一離開古裝劇，吳謹言就背了「白瞎體重」的鍋呢？？

畢竟在一眾女星里，吳謹言的臉真心是小到極致，但是看到她的雙腿，蜜糖驚呆了，小腿居然比大腿還粗？然後翻看了街拍的一些照片，確實是外側肌肉突出，腿型往外翻。

同時小腿的肌肉還比較發達，吳謹言雖然很瘦，但是發達的小腿卻讓她腿顯胖。身高164cm的吳謹言只有88斤，但是她頭大肩窄、小腿粗。即使上身90斤，下身看起來永遠200斤。

這種一言難盡的感覺當然不只有我們魏姐知道。因為對於女星來說，比胖更可怕的是腿粗！顏值爆表但是無奈腿粗的女星們可真不少！

這些女星的下半身還真是慘不忍睹！

原來都是因為腿「這裡」出了錯！

劉亦菲的顏可以用仙女下凡來形容，但她的腿大多時候都是很接地氣的……

只要高圓圓穿緊身褲或者大露腿......因為圓圓的腿啊，跟她的名字一樣是Double圓。是不是有種腿和臉對不上的趕腳？

林志玲小姐姐一直是美腿界的典範，但是仔細看看，她的腿竟然也有Bug。腿不直是她致命的一個問題，一穿緊身褲所有缺陷都無所遁形。很明顯可以看出她大腿縫隙太大，小腿又向外撇。

這是典型的「OX型」腿。難怪她總愛穿長款拖地晚禮服呢，擋住雙腿她還是亭亭玉立的女神。

倪妮跟林志玲一樣不適合穿褲子，因為她的腿也不是絕對筆直，稍微有點X型腿。一穿褲子感覺像是叉著雙腿站著。

講真：大長腿雖然主要靠天生，但作為一雙美腿，並不只有長，又細又直才算極品，而這一點是絕對可以靠後天養成的！

二、不同腿型 對症下藥

象腿秒變小鳥腿

腿不直主要體現在X型腿、O型腿和XO型腿上，跟遺傳和一些生活習慣有關。

X型腿

就是兩側膝關節能靠在一起，但是腳踝內側卻無法靠攏。這類腿型有些是先天遺傳，也有後天因為不正確的走路姿勢引起。

怎麼糾正？

單腿臀橋

Step1：仰卧平躺，單腿屈膝著地，另一腿伸直懸空（或彎曲懸空）；

Step2：臀部發力向上挺起，使支撐腿的膝、臀、肩在一條直線上，停頓2-3s，感受臀部肌群的頂峰收縮；

Step3：控制臀部發力，緩慢下放還原，重複動作至單腿次數完成，再換另一條腿。

O型腿

當雙腳併攏直立時，雙膝間不能自行靠攏。

怎麼糾正？

側卧腿內壓

側卧腿內壓，非常適合在家練習，只需要用枕頭作為阻力，就可以訓練大腿內側肌群，一組50個，做三組再換另一條腿，隨時隨地都可以做起來。

XO腿型

XO腿型算是比較常見的，大腿是往內側靠，小腿是往外側翻。這種腿型可以通過穿搭來取長補短，其實看不出來腿型的問題。

X/O/XO型腿平常盡量不要翹二郎腿坐、盤坐或跪坐。這三種坐姿，都可能導致腿型變彎曲。

怎麼糾正？

拉伸大腿內側肌群，矯正因大腿內側肌群緊繃僵硬導致的脛骨、踝關節外翻，使脛骨向內發展恢復正常。動作中一定要感受到拉伸感，每一組保持15-30s，每日做20組。

調整膝關節內外側的穩定構造，放鬆臀部肌群。這個動作很簡單，做時要讓上半身下壓到最低點，保持超過10s，重複做，每日做20組。

管住嘴，邁開腿，明年維密你最美！

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