5個「易瘦體質」特徵，如果符合3條以上，說明你離瘦下來不遠了

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擁有易瘦的體質，可以讓你身體處於熱量高代謝狀態，不易變胖。這是每個胖子的渴望，卻是瘦子煩惱的事。瘦子愁難以變壯，而胖子卻羨慕瘦子怎麼吃都不胖的體質。

其實易瘦的體質是可以養出來的，當瘦激素高於胖激素，你就能瘦下來。

通常有這幾個特徵的人，大都不易變胖。如果你佔了3個以上，那麼你將很快瘦下來或者不易發胖。

1、喜歡做飯，不愛外賣

愛做飯的人會減少吃外賣，外賣油脂會過多，熱量都是飆升的。自己做飯，食材跟調理會比較好，烹飪時也會控制油脂跟調理。

2、喜歡吃水果蔬菜，少吃肉類

平時多吃蔬果，少吃油脂高的食物的人，血脂血壓都偏正常，而且體質偏鹼性，這種人易瘦不發胖，而炸雞薯條這些食物會破壞身體的酸鹼平衡，熱量高容易發胖。建議多吃一些清蒸的魚肉，蛋類食品。

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3、愛好運動

有一些人好動，不喜歡宅喜歡動，放假會選擇出去旅遊，騎行，爬山等戶外運動，而愛好運動的人體能都比較好，代謝率也會比別人高，這樣的人很容易瘦下來。

4、三餐準時吃

瘦子跟胖子的區別是，胖子可能吃一頓餓一頓，而瘦子都是規律吃飯，一天規律三餐或者四餐，瘦子不會讓自己吃撐也不會餓著自己。規律吃飯讓身體養成一個規律的消化習慣，若你有時不吃飯或者又暴食，胃容易折騰壞，而身體也會更努力的囤積脂肪，降低消耗率。所以不規律吃飯會易胖，規律吃飯的人易瘦。

5、不愛吃零食

三餐外，胖子的共同特點是愛吃零食，什麼堅果、薯片、餅乾吃個不停，而瘦子三餐吃飽了，平時就不太吃零食，熱量控制的比較好，這樣的人很容易瘦下來。

5個瘦子特徵，如果你符合3條以上，你有可能是易瘦的體質，瘦下來會很容易，那麼你佔了幾個呢？

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