辛苦賺錢卻還是比不上莫文蔚的兩條腿?教你兩招秒變「腿精」！

原標題：辛苦賺錢卻還是比不上莫文蔚的兩條腿?教你兩招秒變「腿精」！

生活不易，我們這些20多歲的快樂肥宅最近又被媽媽輩女明星團滅了！

先是51歲的周慧敏在演唱會上化身美少女戰士，穿著粉紅色的小裙子又蹦又跳。這哪像個60後啊？也就剛20出頭吧。

還有網友調侃「21歲的你比51的周慧敏看著都老」，扎心了...別說了

可沒等小美痊癒，48歲的莫文蔚也開上演唱會了，大秀美腿玩性感，行，double kill！

看完這兩位，網友對我們20多歲肥宅的攻擊陸陸續續劈頭蓋臉的都來了。

看看人家46歲的朱茵！

43歲的「嫻妃娘娘！

再低頭看看你的小肚子和大象腿！

氣死了！都四十多了殺傷力怎麼還這麼大！

沒心思聽歌

三千萬的腿太扎眼

莫文蔚演唱會上最火的這套裸色連體衣，對身材的要求特別高，一點贅肉都不能有，但她就像行走的衣服架子一樣，完美貼合。

再看看她傳說中投了千萬保險的大長腿，身高只有167的Karen，腿足足有104，身材比例特別好！

兩條腿又細又直，還不是那種特別柴的竿兒瘦，腿部線條飽滿而流暢。一筆隱形的美麗財富啊！

而且要她老老實實呆著是不可能的，還得變著花樣兒秀，這不，還玩上了「制服誘惑」。

好看的腿一波接一波

她，尤其性感

其實娛樂圈裡能打的腿並不少，隨隨便便抓一個都是人人羨慕的鉛筆大長腿。

莫文蔚相比上面那些流量小花面前缺少了一些年齡優勢，但她就是有本事能把你的魂都勾住，48歲了依然風情萬種，性感不輸當年。

就像她說,「性感是我的招牌，我沒辦法不性感」。

懂得利用自己的腿美的優勢，顧盼生姿，最經典的爬鋼琴，每次唱《陰天》都得來一下子。

隨意的晃著腿，唱高興了還順勢把高跟鞋脫了。

眉目間流露的性感也是讓楊坤都驚到吃手手。

為了美腿

她可沒少下功夫

維持一份好身材特別是這一米多大長腿不是一件容易的事情，特別是已經48歲了，鍛煉強度和內容都需要很多注意的地方。

莫文蔚有著自己的一條瘦腿方法，欄杆抬腿和莫式抬腿。

演唱會每到一個地方都要去走走，順便鍛煉。微博上經常能看到她曬出穿著運動裝的照片

比如空閑時去爬一爬長城散散步，手拉手慢慢走~

或者去荷花塘玩玩，擁有一個好心情~

為了演唱會的高難度表演，私底下也要鍛煉很久。

48的莫文蔚都這麼拼了，而你咋就這麼心安理得的仗著年輕甘當肥宅呢？？

想做「腿精」真不難！

1.養成好習慣，矯正腿型

腿長腿短是天生的，但是腿型的問題可就是後天形成的了。蹺二郎腿，盤腿坐...都容易導致腿部彎曲變形，嚴重點的就成了羅圈腿，簡稱"O"型腿，還有些嚴重的，比如"X"腿。

O型腿：背部要注意挺直，腹部收緊。不過覺得沒有什麼感覺，可以改成直腿拉伸。

tips：這個動作睡前做個五至十分鐘就可以搞定，手上還可以追劇刷微博，兩不耽誤~

X型腿：腳後跟要盡量貼到臀部，上身放鬆直立，兩條腿都要做哦～可以放鬆髖關節的肌肉緊張。

tips：這個動作可以沒事兒的時候和朋友一起做，比比誰單腿站的久~用遊戲的方式就矯正了腿型~

2.堅持運動，瘦腿塑形

」莫後秘笈「：欄杆抬腿和莫式抬腿。其實也就是通過壓腿，拉伸腿部肌肉，消除水腫。小美在這裡也教大家一些簡單的瑜伽動作，也可以達到瘦腿塑性的效果~

跪在墊子上，雙手支撐，一條腿腿慢慢90度抬起。

伸直兩腿，腳跟向上抬，將臀部升高，同時向前彈跳，收回雙腳。

雙腿呈扎馬步的姿勢，雙手平行舉起，保持。每天最少保持半個小時哦！每個動作可以十至十五分鐘一交替~

還有一組天鵝腿拉伸法，放鬆腿部肌肉，既可提臀又可瘦腿，每個動作保持一分鐘即可

跪在墊子上，雙手支撐，一條腿腿慢慢向後拉伸。

換腿，向上拉伸。

重複以上動作，注意拉伸的那條腿一定要伸直哦！

值千萬保險的大長腿今天也長見識了吧？什麼美麗都不是天生的，還需要認真保養。快放下蛋糕奶茶肥宅快樂水，趕緊動起來！

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