秋季是兒童長個的黃金期，再窮也要買這些天然食物，營養還增智力

秋天是孩子們「抽煙斗」的黃金時期，即使他們很窮，他們也會購買這種天然食物，他們的營養也會大幅增加。

鮑魚是一種罕見的海洋食用貝類，被稱為「餐桌黃金，海味之冠」，其肉嫩而有營養。

蝦皮中鐵、鈣和磷的含量非常豐富，特別是鈣的含量非常豐富。它被稱為「鈣庫」，是缺鈣人群補充鈣的更好方法。

它適用於所有年齡段，尤其是兒童。它還可以被製成蝦粉作為補充食品，這可以改善食物的美味，讓孩子們愛上吃。

海帶富含鉀和碘等礦物質，對人體有很大的營養補充。

海帶也富含可溶性纖維，比普通纖維更容易消化和吸收，有助於身體順利排便。我們可以用海帶作為小吃或小吃，因為海帶不會發胖。

黑木耳含有蛋白質、脂肪、多糖、鈣、磷、鐵等元素以及胡蘿蔔素，可以補充鐵。只有當孩子們補充鐵的時候，他們才能使他們的身體更強壯。

兒童在生長發育過程中容易缺鐵，而飲食是兒童補充鐵的最佳方式。有許多含鐵量高的食物，如黑木耳

椰棗富含纖維、維生素和礦物質，可以改善功能和保持健康。

從椰棗中提取的糖汁凝結成粘稠、甜而不油膩，肉柔軟、腐爛、美味。

海燕魚乾含有大量蛋白質、氨基酸、鈣、磷、鐵等。

海燕魚乾營養價值高，富含鈣、磷和鐵，對骨骼發育和造血非常有益，能有效治療貧血。

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