男人長期腎不好，身體可能會有4個「警報」，只要細心並不難發現

現在的男人累，告別是中年男性的生活壓力更大，常會出現身心俱疲，精神萎靡的狀態，生活質量也會改變。腎臟是身體重要的器官之一，是「先天之本」，也是「生命之源」，腎臟是否健康直接關係著我們身體的健康。只有腎健康了，才不會出現心有餘而力不足的情況。腎虛，就是男人最怕的話題了。

男人長期腎不好，身體可能會有4個「警報」，只要細心並不難發現

1.腰酸背疼

腰為腎之府，腎虛首先就會在腰部有體現，而腰與腎又是相互作用的關係，久坐傷腰，也會導致腎的氣虛流動不暢，引起腎虛。一個男人經常腰酸背疼，說明他的腎不太好，需要調理了。

2.疲勞乏力

腎功能不好時，廢物難以從尿里排泄出去，會出現精神不振、疲勞、乏力等感覺。長期腎不好血液中過多的廢物堆積不能及時清理，還會讓人想睡覺。

3.總打哈欠

如果說你有幾天沒睡覺，熬的你不行了，你打哈欠，那是因為你熬夜的關係。如果你不熬夜也整天打哈欠肯定是和腎虛有關係。

4.皮膚泛白

男人和女人都一樣，如果發現自己的皮膚泛白，應該警惕腎虛或腎虧的發生。因為腎臟是人體精神和氣血的主要來源，如果腎臟功能變弱了，氣血就會供應不足，從而出現泛白的癥狀。

魚肉具有非常豐富的營養價值，經常食用魚肉，對於對於增強腎功能十分重要，豐富的磷和鋅等元素，對男人們的身體尤為有益。

枸杞是熬湯時的必備選擇，可以幫助男人補腎，因為這種食物裡面含有非常豐富的維生素，和胡蘿蔔素，滋補肝腎，從而提高男人的腎功能。

蠶蛹的營養價值很高，能補肝腎、益精氣，如果男人腎臟虧損，精氣不足，可以適當吃一些蠶蛹。

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