補充維生素B2能防癌？想防癌，不妨做到這5點

維生素B2是B族維生素中重要的一員，對人體的諸多生理功能有著重要的作用，如果身體缺乏，會導致口角炎、眼瞼緣炎、溢脂性皮炎等癥狀，如果兒童長期缺乏，可以導致貧血等問題的出現；由於B族維生素具有協同作用，特別是維生素B2，同時參與維生素B6，葉酸（維生素B9）的生理代謝過程，因此，如果長期缺乏維生素B2，也會出現其他B族維生素缺乏的相關癥狀與問題。

補充維生素B2能夠防癌？這種說法不能完全苟同，所謂癌症，就是人體的正常細胞發生變異，異常增殖，直至達到身體無法控制的情況下產生的一種病症。每個人都有患癌的可能性，只是幾率大小的問題，通過補充某種維生素，或者某種營養物質，就能預防身體患癌，怕是並不科學。如果您正好缺乏維生素B2，那麼適量的補充，對於身體的營養平衡，免疫力維持，都是很有幫助的，也就是說，在這種情況下，會減少患癌的風險幾率，如果身體身體並不缺乏，多吃維生素B2，過剩的維生素B2會通過尿液排出體外，也就是多尿點亮黃色尿液而已，至於防癌，目前還沒有相關研究證明補充維生素B2有助於減少癌症幾率的發生。

很多朋友很關注防癌的問題，其實這個問題說複雜很複雜，但說簡單也很簡單，想要減少癌症發作的幾率，在自身先天體質的基礎上，盡量做到嚴格自律，用健康的方式去生活，這是保證身體健康，預防癌症發作的根本，給大家以下幾個防癌建議，供參考：

1. 健康飲食，吃飯要吃七成飽：現在營養過剩的情況，要遠遠大約營養不良的情況，科學合理的飲食搭配，盡量選擇新鮮的食材，堅持低鹽低脂低糖的健康飲食，多吃富含維生素和膳食纖維的食物，不要天天大魚大肉，不要吃的過飽過撐。

2. 適度運動，身體調節允許的情況下，適度的運動，堅持運動，是保持身體機能，提高身體免疫力，延緩衰老的不二法寶。

3. 要學會沒心沒肺，要學會放鬆心情，做一個沒心沒肺，每天能夠樂呵呵的人，壓力，焦慮、抑鬱、緊張等各種不良情緒，都是催生癌細胞的重要因素。

4. 堅持規律作息，避免熬夜，熬夜熬的不是時間，而是您的健康和生命，熬夜會讓身體的免疫系統紊亂，對於胃腸道和心血管系統的影響也很巨大，因此，如果想要身體健康，預防癌症，一定要堅持規律的作息，保證良好充足的睡眠。

5. 戒煙限酒，煙酒都是導致癌症的罪魁禍首，想要預防癌症，最好能夠避免吸煙，酒也一定要少喝，能不喝最好。

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