為什麼有的人聞起來臭臭的？可能是這些壞習慣惹的禍

擁擠的車廂內、熙熙攘攘的人群里，總能聞到人們身上散發的若有若無的「體味」。

它就像是人體自帶的識別標誌，有人散發的是香味，而有人身上卻是「體臭」。

身上有異味不僅令人尷尬，還可能影響正常社交。體味究竟是怎麼來的？如何讓自己更好聞？《生命時報》（微信內搜索「LT0385」即可關注）邀請專家，幫你揪出引來體味的幾個「元兇」。

受訪專家

北京大學第一醫院皮膚科主任醫師 楊淑霞

「體臭」是怎樣產生的

除了一些因疾病產生的氣味外，體味最常見的來源是汗液，對普通人影響最多的是腋臭和腳臭，這來源於兩種不同汗腺的作用。

腋臭

主要是受大汗腺的影響。大汗腺主要位於腋下、肛門周圍、外陰等部位。

其分泌的汗液含有蛋白質、碳水化合物和脂類，在體表被定殖的細菌分解而產生味道，多是難聞的，稱為腋臭或狐臭。

這種異味和大汗腺的功能相關，在青春期後發生，有一定的遺傳性。

腳臭

主要受外泌汗腺(小汗腺)的影響，局部多汗，皮膚的最外層角質浸泡在汗液內，被定殖的細菌分解，產生異味。

壞習慣讓你染上「體臭」

生活不規律、運動不足、便秘、愛吃肉、很少吃蔬菜水果、不吃撐就不停筷子、常喝酒、疲勞或睡眠不足、常抽煙……

上述習慣，如果你符合三條以上，就有可能出現體臭。

日本五味診所所長五味常明表示：

愛出汗的人會有「汗臭味」，疲勞會影響肝功能，從而加重這種臭味。

另外，進入更年期後，激素變化會影響皮脂分泌和酸化，導致身上發出「老人味」。

幾招讓你更好聞

除了改掉壞習慣，做到以下幾點，也可以讓自己的體味更好聞。

1

適當出出汗

五味常明說，為了消除體臭，首先要讓自己適當地出出汗。

常「工作」的汗腺，對礦物質的再吸收能力就越強。如今人們常待在空調房，且運動不足，出汗機會很少。

激活汗腺可通過步行和慢跑等有氧運動，持續兩三周，衰退的汗腺功能就會恢復。

2

及時清潔

及時適度清潔，避免汗液在體表的駐留，減少體表的細菌量；

選擇寬鬆、透氣的衣物，有利於汗液的蒸發和引流，並及時換洗衣物。

3

多吃蔬果，控制肉類攝入

在飲食方面，注意不要攝取過多肉類。動物蛋白會增加皮脂分泌，引發異味。蛋白質在體內分解時產生氨，如果肝臟不能處理，也會產生汗味。

多吃富含維生素C、E的蔬果：青椒、菠菜、番茄、芹菜、南瓜、土豆、蘆筍、橙子、葡萄柚、草莓、柿子、櫻桃、藍莓等。

本報記者徐夢蓮編輯整理

版權聲明：本文為《生命時報》（微信號：LT0385）原創，未經授權謝絕轉載。

「

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！