尿酸高怎麼辦?無癥狀高尿酸更可怕
目前國內通行的血尿酸水平正常標準範圍,男性在178-416μmol/L,女性在148.5-357μmol/L。超過這個值為高尿酸水平。
高尿酸的危害:
1.能夠引起血脂高血糖
高血脂高血糖是與尿酸高基本上同步存在的,尿酸高患者人群佔有大量比例,能夠引起這種問題主要是因尿酸鹽損害了動脈內皮細胞,並且通過嘌呤代謝以及其他的代謝方式促就了這種疾病。
2.引起動脈硬化
動脈硬化是比較嚴重的表現,當動脈出現硬化的時候,基本上都會存在尿酸高反應。
3.引起痛風疾病發作
尿酸高患者長期存在,當一個觸發點被接觸的時候,最先體現的就是急性痛風發作,繼而轉型為慢性痛風,然後形成痛風石。
怎樣的生活如何有利於控制尿酸、預防痛風呢。
1. 減少紅肉類食物的攝取
臨床發現,很多痛風患者都有吃大量紅肉的習慣。這些人也通常有明顯的肥胖狀態。按照我國膳食指南,痛風急性發作期不應食用肉類,緩解期或高尿酸血癥狀態時,每天平均的紅肉類攝取量應當控制在 50 克以內為好。
2.減少膳食熱量和脂肪攝入量
脂肪會阻礙腎臟對尿酸的排泄,而且脂肪高的膳食還會導致肥胖和代謝紊亂。對體脂過高、腰腹肥胖的患者來說,減肥本身就有利於代謝紊亂狀態的改善。
3. 余甘子淡竹葉茶是藥王《千金方》中降尿酸的記載。
材料:余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根,每種各5克
做法:所有材料搗碎後用小火熬2個小時,倒出湯水飲用即可,一天兩到三杯,一定要搗碎,因為這些食材都比較硬,很難煮出藥效,怕喝到藥渣可以裝到紗布袋裡煮。也可以沖飲袋泡茶,開水燜泡5分鐘即可飲用
可以促進尿酸排泄,清熱解毒,含有的生物鹼類、三萜類、倍半萜類可以降尿酸。這個茶對於降低尿酸、排解尿酸有獨到的作用。
4. 川芎蓮子湯
煮湯的時候,比如雞湯、肉湯,放川芎加蓮子一起煮湯喝,可以提高人體身體的免疫力,高尿酸的人每天喝一碗,可以幫助你降低尿酸,每天堅持喝,尿酸平穩不升高哦。
5.番石榴根
番石榴根含有較多的維生素和蛋白質,是低嘌呤的食品,非常適合尿酸高的人食用。因為番石榴的營養十分豐富,它的口感雖然有點酸,但是它可以調節體內的酸鹼平衡,能夠降低尿酸哦。
※你是屬於易得膽結石的人群嗎?結石還是要選其他排石法
※高血壓可根治,靠這些食物就夠了
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