出現這三種癥狀，可能就是產前抑鬱的徵兆了，孕媽們要注意了

原標題：出現這三種癥狀，可能就是產前抑鬱的徵兆了，孕媽們要注意了

孕婦懷孕期間身體系統發生了變化，相應地激素也發生了改變，身體的不適會導致孕婦心情低落，可能對什麼都提不起興趣來。暫時的情緒低落是可以理解的，但是如果長時間處於這種狀態中，便很有可能就是產前抑鬱了即孕婦懷孕期間產生的一種持續的情緒低落的心理狀態，這時，孕媽們就要格外注意了。通常情況下，產前抑鬱有以下三種癥狀。

一、失眠

我們經常會發現，孕媽在懷孕期間，容易胡思亂想，造成晚上睡不著覺,如果老公不在身邊照顧，夫妻長時間分居，孕媽就會覺得老公對自己不夠關心，老公沒有之前那麼愛自己了。每次身體不舒服時，就會想到會不會是寶寶不健康呢？寶寶會不會順利出生呢？自己這個樣子是不是很醜呢？生完孩子會不會恢復到以前的樣子呢？等等。想著想著便會陷入到悲傷之中。這個時候，孕婦缺少的是陪伴，家人需要經常帶著孕婦出門逛逛、散散心。還可以看看育兒的相關書籍，便會對寶寶的出生多幾分期待。

二、行動遲緩

懷著小寶寶，孕婦體重在不斷增加，而且，小寶寶在不斷地吸收著媽媽的營養，孕婦便會覺得渾身無力。過多的心思放在了孩子身上，操心過度，注意力就會不集中，經常干一些傻事。比如：把自己鎖屋外了，把超市購物卡當公交卡用了。如果這種事情經常發生，那麼孕婦們就需要去醫院做一個全面的檢查了，必要的時候還可以諮詢一下心理醫生，看看是不是屬於產前抑鬱。出現這種情況，孕婦要少做家務或者不做家務，過度勞累使自己休息不足，沒有精氣神。

三、不想運動

懷著小寶寶本身就會造成行動不便，孕婦就會不想運動，只想坐著或者躺著，即使那樣會變胖，也不在乎。所以，懷孕期間的媽媽大部分時間不是吃就是睡，而且睡覺時間很長。可是，長時間的不運動，就會變懶，對肚子里的小寶寶也會有危害。更重要的是，這或許是產前抑鬱的癥狀。所以，家人還是要多多鼓勵孕婦每天散步一個小時左右。不僅有利於消化，促進血液循環，而且心情也會變好，胎兒也會更加健康。

孕媽不易，所以，如果你家裡有孕媽，一定要好好地陪陪她。擺脫產前抑鬱需要一家人的努力。

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