孕晚期媽媽身體有這2種不適，說明胎兒發育很好

如果把懷孕比作一場艱苦的戰役，那孕後期就是最後也是最關鍵的一役，所以很多孕媽就會特別緊張，生怕自己哪裡做的不對，耽誤寶寶的出生。其實只要孕媽把這幾件事情做好，孕晚期並沒有那麼可怕，很容易就會過去的。

一、保持自身的營養

隨著胎兒的長大，媽媽的子宮會越來越大，慢慢的就會擠壓到上腹部的器官，其中就包括腸道和胃部。所以很多孕媽，到孕後期就會出現食慾下降的情況，明明很餓，但是稍微吃幾口食物就有飽腹感。這個情況是正常的，孕媽們不要怕身體營養跟不上，而強迫自己吃很多食物，這樣胃部會不舒服。媽媽可以少吃多餐，多吃些新鮮的蔬菜水果，和高營養的滋補食物，例如燕窩，來保證寶寶發育所需要的營養。吃燕窩媽媽一定要選擇質量好的，這樣營養才有保障，劣質的燕窩寧願不吃，也不要亂吃。

二、保證高質量的睡眠

到了孕後期，很多媽媽都會出現失眠的情況。這是因為這時期胎兒已經成型，媽媽肚子太大，用什麼睡姿都會不舒服，在床上翻個身，都會很麻煩；有時候還會出現呼吸困難的情況，所以孕晚期很多媽媽睡眠質量都很差。但媽媽睡不好，對胎兒發育也是有一定影響的，因此媽媽要盡量保持高質量的睡眠。如果晚上不易入睡，可以喝杯牛奶、聽聽音樂，來放鬆自己的心情，加速入睡的速度。

三、不要緊張

隨著預產期的臨近，不少孕媽就開始為分娩而緊張害怕，媽媽們緊張的原因一般有兩個，一是生產會非常的疼痛，二是生產是一件危險的事情，可能會發生意外。其實媽媽不用那麼緊張，因為分娩疼歸疼，但還是可以忍受的，而且現在也有無痛分娩，可以幫媽媽解決這個大難題。至於危險，媽媽們要相信，醫生都是很專業的，只要生產的時候按照他們說的去做，肯定不會出什麼事情的。

四、提前準備

無論是分娩，產後坐月子，還是新出生的寶寶，都需要用到很多母嬰用品。所以建議媽媽們，在孕晚期閑暇的時候，就可以開始準備自己的待產包了，產前準備的越充分，產後就越不慌亂。另外，產後媽媽氣血兩虧，身體會異常的脆弱，一定要多吃一些高營養的食物，例如燕窩，可以提前準備一些，如果覺得現燉比較麻煩，就準備開蓋即食的。

孕晚期是整個孕期十分關鍵的時刻，所以以上幾點媽媽們一定要注意啦。同時預祝各位媽媽，都能平安的生下寶寶。

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