痛風患者的「福音」，堅持每天吃一點，排出體內尿酸，痛風不發作

隨著人們物質生活條件變好了，吃的東西也會變得雜一點，再加上可能有些人經常熬夜加班等，很多中老年人被痛風纏上。但是近年來，痛風年輕化的趨勢越來越明顯，一些人才二三十歲就患上痛風，忍受這苦痛的折磨。痛風屬於一種代謝性的類風濕性疾病，臨床中，人體內的嘌呤代謝發生異常，導致血液中尿酸濃度增高，這就是導致痛風的根本原因所在。面對如此「蠻橫猖狂」的痛風，唯有儘早控制尿酸的升高，才能阻止痛風的惡化，防止更多併發症的發生。

身體如果有這種癥狀，是在提示你體內的尿酸升高了！如果尿酸出現異常，就可能會導致尿酸沉積在血液中，形成尿酸結晶，從而導致關節部位腫大，出現關節疼痛的情況。這是身體發出的嚴峻警戒信號，一定要重視了。痛風患者的「福音」，堅持每天吃一點，排出體內尿酸，痛風不發作！

芹菜中含有一種鉀元素，而鉀能夠有效防止尿酸蓄積，利尿作用比較強，會使尿酸和尿一同排出，所以，芹菜可以被視為天然的利尿葯。不僅如此，芹菜中所含有的鉀和食物纖維可以幫助降血壓，還能夠幫助降低尿酸。能中和尿酸，抑制尿酸生成，促進尿酸排泄，降低尿酸，同時還能起到止痛的作用，能幫助緩解痛風，抵抗痛風性關節炎。但芹菜性涼質滑，脾胃虛寒現象不宜多吃。

薏米屬於葯食同源性的食材，具有利尿消腫，增加尿量，促進尿酸排泄的作用。可以說是一種天然的降尿酸食品。除此之外，薏米還能通過抑制C5a和白細胞三烯B4抑制多種核白細胞的趨化作用，能有效的將體內多餘的尿酸分解並排出體外，達到降尿酸的效果，從而改善痛風關節炎癥狀。

桑葉中所含有的DNJ、植物甾醇、黃酮類等等有效成分，可以顯著對抗因血糖偏高造成的尿酸偏高，而且桑葉還可以使蓄積在體內的毒素和廢物被氧化而排出體外，它可以促使嘌呤加快從腎臟中排出來，減少尿酸的堆積，緩解痛風。

櫻桃也能很好的降尿酸，因為櫻桃含鐵量很高，有豐富的花青素、花色素及維生素E等，是很好的抗氧化劑，這些元素可以促進血液循環，分解尿酸，有助尿酸的排泄，能緩解因痛風、關節炎所引起的疼痛。

菊苣是傳統的葯食同源食材，具有很強的降尿酸效果，這是因為菊苣中含菊苣根多酚、菊苣多糖、菊苣酸、馬栗樹皮素等成分，這些成分能幫助調理體內酸鹼平衡，達到降尿酸的目的。痛風患者可以用堅持飲用菊苣根煮水喝，堅持飲用，有助於分解尿酸結晶，增加尿量，促進尿酸的排泄，進而降低尿酸，穩住痛風。

痛風患者需要注意哪些呢？

痛風病人對於含有高嘌呤食物的攝取應該禁止或少量，但急性期發作時需要禁止，如豬牛羊肉、滷肉以及動物內臟等。同時還要戒飲各種酒類，大量飲酒可導致血尿酸增高和血乳酸增高，刺激嘌呤增加。此外，飲酒時常進食高嘌呤食物，酒可加快嘌呤的代謝，導致體內血尿酸水平增高而誘發痛風性關節炎的急性發作。

多喝水多運動

多喝水可以排除體內的尿酸，多運動可以加速新陳代謝，所以多喝水多運動可以將體內的尿酸及時排出。

穿上襪子睡覺

人是恆溫動物，但每個器官的溫度是不一樣的。軀幹、內臟這些溫度都會比四肢要高一些，尤其是腳尖的溫度最低。因為溫度均勻可以讓足部得到保暖，也可以減少尿酸鹽結晶在關節的部位沉積，減少痛風發作。

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