女人過了40歲，常吃5種天然食物，防貧血，治失眠，氣色更紅潤

俗話說「紅顏易老」，女人的青春真的非常短暫。女人都希望自己越來越年輕，越來越漂亮，可歲月不會虧待任何人，我們都會老的，尤其是當我們女人到了40歲之後，身體的各項機能開始出現或多或少的下降，貧血，失眠，多夢，抑鬱，月經不調，潮紅，焦躁，多慮，皺紋增多，衰老嚴重等癥狀。

女人貧血的危害：面色蒼白或萎黃，口唇、眼結膜及指甲床色淡，頭髮乾枯，精神萎靡，容易疲倦。容易導致月經失調，更年期女性，在絕經的年齡段徘徊，容易導致功能性月經失調；而患有子宮肌瘤的女性，常常會有月經量過多的情況；貧血還容易出現嚴重脫髮的現象，讓女性看上去氣色差，臉色暗沉，皮膚狀況也差。

女人失眠的危害：失眠容易長胖，失眠的女性的體內胰島素不能正常讓葡萄糖進行代謝，從而引發肥胖。失眠會傷神，通常表現為焦慮、抑鬱、暴躁、低落等，而且所出現的情緒或者行為並不被身邊的人所理解，所以還會帶來一定的心理壓力。如果長期失眠的話還可能會導致高血壓、冠心病、腦溢血、乳腺癌、偏癱、糖尿病等多種疾病發生。

女人過了40歲，常吃5種天然食物，防貧血，治失眠，氣色更紅潤

紅棗對女性的益處可謂是很多，紅棗富含鐵元素以及各種維生素，在滿足人體所需營養的前提下，還能做到改變女性枯黃的氣色，促進血液循環，益氣補血，紅棗可調節女性氣血，促進血液循環，女人氣血足才會面色紅潤。紅棗含有的蛋白質、脂肪及多種礦物質元素，都是人體不可缺少的營養物質，女性多吃紅棗不但可以補血氣血，還能有效的減少皺紋滋生。因此紅棗能讓女性變得健康，對抗衰老也有一定作用，吃出好氣色一點都沒有問題。

葡萄也有補氣血和養容顏的效果，所以如果女性在日常生活中氣血不足想補血的話，可以多吃一些葡萄。葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品，常吃血脈暢通。如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也是不錯的，晚餐後吃一小把葡萄乾，還可以促進消化液分泌，有利於消食化滯，幫助睡眠，還能加強心肌營養，養心補血，改善失眠等癥狀。

阿膠含有明膠原、骨膠原、蛋白質以及多種微量元素，多種氨基酸等。阿膠能明顯提高人體紅細胞及血紅蛋白的含量，通過補血而滋潤皮膚。阿膠不僅能通過補血來養護卵巢，還能增強身體的抵抗力，滋潤皮膚讓人精氣神十足，人到中年皮膚和臉色越來越美，經常吃點阿膠，可使臉色紅潤，肌膚細嫩，有光澤，離衰老會越來越遠哦，同時還可以達到安神助眠的作用。

桂圓也叫龍眼。桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。龍眼能夠入葯，有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，對於健忘、心悸、神經衰弱之不眠症等，都有很好的治療作用。

常言道：「常食蜜，皮膚細」，蜂蜜能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生，防止皮膚乾燥，長期堅持服用蜂蜜水之後，皮膚會變得更加的白皙有彈性，而且會更加的水潤。常喝蜂蜜水能促進血液流通，使新鮮血液能夠及時達到心臟，有很好的養心功效，有助於調理睡眠問題，還能使氣色更加紅潤。

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