胖得肚子比胸高？6種「刮油」食物堅持吃，清腸減脂越吃越瘦

減肥是項大工程，很多人窮其一生都在苦苦奮戰，身體又胖而且腹肌還鬆弛，肚子胖的比胸高，小肚子鼓鼓贅肉多，一抓一大把，穿啥都不好看，是所有女人的煩惱，施展18般武藝想恢復身材，希望能保持十八歲的苗條，可是還是紋絲不動呀。減肥其實關鍵是要排毒，——清腸排毒除宿便，輕鬆減掉大肚腩！

胖得肚子比胸高？6種「刮油」食物堅持吃，清腸減脂越吃越瘦

獼猴桃

想要清理腸胃，增加減脂效率，那就吃獼猴桃，獼猴桃的膳食纖維含量多於香蕉，同時也含有可以燃燒脂肪的胡蘿蔔素、與能夠幫助排出身體多餘水分的鉀成分。每晚吃兩個，有效促進腸道清潔。為什麼夜間吃好呢？因為夜間人體放鬆，正是副交感神經狀態良好、腸道活動活躍的時候。趁著夜間的腸道活動發達，吃兩個獼猴桃攝取大量膳食纖維，讓腸道的代謝與運作更順暢，清除宿便的效果也會加倍。

番薯葉

番薯葉含有大量的維生素與葉綠素，能有效的去保護視力，並且能促進身體排毒，少了垃圾在體內體重自然也降了。而且番薯葉的膳食纖維能給腸胃一定的飽腹感，能抑制熱量攝入，加速腸道蠕動，起到一定的減脂作用。

芒果

芒果的果汁中含有的潤腸成分，對腸道可起到潤滑作用，有利於緩解便秘、預防結腸癌。此外，芒果里的鞣酸、黃芪等成分，可預防乳腺疾病。可以把芒果切片蘸醬油和糖，或者蘸辣椒和鹽巴。其實用鹽或者糖腌制生芒果，腌制過了以後生芒果的味道會沒有那麼的酸，更加爽脆。或者可以加入一些蛋奶，做成芒果蛋奶都是不錯的減肥佳品。

山楂

山楂 裡面含有的維生素和咖啡因能幫我們促進胃液分泌，有助消化與消脂，對於久坐的上班族，最適合不過了。不過要應盡量少吃生山楂，尤其是胃腸功能弱的人更應該慎食。生山楂中所含的鞣酸與胃酸結合容易形成胃石，很難消化掉。如果胃石長時間消化不掉就會引起胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔。因此，而山楂最好是煮熟後再吃。

西梅

每100克西梅中含有的熱量是39大卡，脂肪含量是0.1克，是名副其實的低脂肪、低熱量的水果，而且西梅中含有的水溶性天然果膠和不溶性植物纖維還能促進腸道的蠕動，減少體內的毒素。西梅不僅含有豐富的纖維素，而且還含有微量元素以及果膠，喝一些西梅汁可以有效促進腸道的蠕動，這樣就會起到徹底清腸的效果，有效緩解便秘。

南瓜藤

南瓜藤中含有大量胡蘿蔔素和粗纖維，它還含有一些維生素a和維生素b，除此以外，南瓜藤中氨基酸的含量也比較豐富，這些物質都是人體正常代謝必須的營養成分，平時人們食用南瓜藤能促進身體代謝，同時它還能清理人體腸道內積存的垃圾，清腸排毒的作用十分明顯。

以上圖片均來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！