學羽毛球，孩子家長莫要急，因為會帶壞教練

本文作者為周曉旭總教練，由旭日星空羽毛球俱樂部授權發表。

我們作為教練的，真心希望家長不要太急於求成。

教了十多年，有一個問題在很長一段時間都在困惑我。從開始教球到現在，我一直不斷看到外面很多專業教練也像業餘教練一樣，教出來的孩子動作亂七八糟，甚至有些高遠球都不會打，動作走形等等。剛開始我很困惑這件事，最近幾次的教練組開會，大家也集體討論了一下這個問題，我們發現這種現象和教練的專業性沒有太大關係，主要是家長太過於著急，使得教練無法按照規範的訓練方法和制度去系統的教孩子打球，只能盡量的速成，最終導致的結果是拔苗助長事與願違。

比如一個教練本身很專業，但是由於跟他學的家長，不斷的在場地邊跟教練絮叨，我們家孩子怎麼還不會打球啊？什麼時候才能對打啊？等等諸如此類的問題。原本教練還準備按照常規的訓練方式，以及教學體系去系統的教這個孩子，結果家長一著急，就希望教練能更快的讓孩子學會（打著球）。但是殊不知，羽毛球很難短時間速成。

外行指導內行

教練也是個職業，學員從某種意義上來說也是教練的客戶。如果家長覺得教練教的慢，或者說孩子學的時間長還不會打球，那麼教練自然而然為了迎合家長的意願，把進度加快，甚至直接跳過一些基礎的枯燥環節。結果教出來的孩子，可能很快就能觸球、對打，但是基本功太差，動作也無法保證規範。更有的專業教練，甚至自成體系的直接把自己所帶小孩都按照這種模式去訓練（我已經看到不止一個兩個專業教練如此帶課了）結果就是球場上，大家看到眾多的孩子出現「招財貓」「蒼蠅拍」等等亂七八糟的打球動作。

我特別厭煩這種教學模式，但是慢慢也能理解這些教練如此訓練的緣由。畢竟為了賺錢，家長就是老大，教練自然就要維護好自己的客戶。那麼不懂行的家長，反倒是引領孩子訓練模式的人了。

重眼前，輕未來

不僅僅是一些在外的私教會出現進度加快、跳躍性教學的方式，甚至有些機構和體校也會如此。我看到過一些在整個訓練過程中功利性的跳過很多程序。

比如在經過1-2年的基礎訓練後就開始上技戰術訓練課了。例如打完這個球往哪跑、殺完直接上網撲球等等。看上去訓練方式很好，比賽時候也十分奏效，甚至有的孩子還不會高遠球就可以直接做到很連貫的殺上網。但是你要知道，殺對方反手上網推球，在小年齡的比賽中，是很容易得分的。因為沒有一個小孩在很小的時候可以用反手接對方殺球回抽的，都是只能放網。所以只要殺完直接往前跑，都不需要中間啟動，就可以一下子將對手置於死地（這麼小的孩子做這個，肯定不可能做中間啟動。因為啟動反倒讓孩子速度不夠連貫，無法將速度加到最快）結果就是憑藉一招鮮，在小年齡的時候多拿些成績，家長高興，教練光榮，機構或體校也有了成績。

但是等這些孩子稍微長大點，對手可以反手接殺抽球和挑球的時候，他們就明白自己原來拿手的，甚至是對於其他孩子來說的殺手鐧，就是一文不值的東西。反而因為常年訓練中的習慣，導致沒有啟動，打球模式固定單一，缺少變化，上升空間狹小。

不走專業，訓練也要專業

當然，咱們不能說，所有孩子都是為了練專業，都為了以後打多好，這的確是不可能的。百分之九十的孩子家長，沒有想過讓孩子練專業。從家長角度或者一些機構角度來說，我們就是為了在小年齡組，或者低年級的時候多拿一些成績。但是這種教學模式，我估計本身也不是家長想要的。

我更不是想批評哪個機構，但是至少要為小孩長大後做考量。為什麼各大高校特招羽毛球的運動員里，北京孩子極少？可是北京學球的孩子數量，在中國排前三！光我一個俱樂部一周上課的就1000多個小孩。更別說這麼多俱樂部、體校了。

我知道有些體校的小孩都在外面上私教、小班課程，教他們的都是很專業的教練。我們經常聊天的時候，會談及這方面問題。就是大家都發現北京個別體校的小孩，真的是小時候很厲害，殺對方反手上網推球，簡直就是小年齡大殺器。

這種訓練模式感覺有點本末倒置，並不注重基礎的練習，反倒由外面的私教教練，去使勁摳這些技術和基礎環節。當然這也是懂行的家長才會看出的問題，才會找外面的教練去摳，而不懂行的，可能始終都無法理解為什麼自己孩子到大了打球水平反倒越來越低，都歸類為快要上初中了練的太少等等因素。

時間和成績證明

回想起自己年輕的時候，一門心思想證明自己的教學實力。一直摸索如何按部就班的訓練並且想方設法讓自己的孩子在大了以後能給自己爭臉。在那時的艱辛，有些無法形容。因為教學體系的問題，我們訓練安排並不會速成，孩子都要靠長期訓練才有模有樣。可是開始時誰能理解？能堅持下來的家長少之又少，好不容易打好基本功的孩子，又被其他機構或體校挖來挖去。因為當時家長都看得到，其他機構的部分孩子在北京市比賽的時候，明顯比賽能力比我們強（但殊不知在我們內行人看來他們太過於提前教技戰術）。

有的時候有些隊友或者圈裡的朋友還勸我，說你業餘教課的，就趕緊讓孩子能打球就好，你管他以後打的好壞，現在哄住家長才是硬道理。但是我真的是不服氣。因為被人挖了那麼多孩子，自己辛辛苦苦帶出來的。別人說都不說一聲就弄走了，到頭來我們聽到的僅僅是對自己的指責，覺得白在我們這裡浪費很多年的這種感覺。那時真的很難過。但是現在挺過來了，可以說現在大多數機構、體校是根本打不過我們自己俱樂部了，又有N多的小孩家長來找我們。但是我實話實說，可能家長都不明白為什麼就跑你這裡來了，完全就是看誰贏得多，看誰獲獎多。

我也希望家長們有一個正確的概念，去面對孩子學球。

給大家列一個基本的計劃表。來讓大家明白自己孩子應該在什麼階段學習什麼內容。當然這僅僅是我們俱樂部自己教練組多年來討論出來的經驗，並不能肯定就是正確的，但是也希望家長們能借鑒一下，至少別讓很多本來很專業的教練，被拖下水，變成那些不會教課的教練……

初級階段---主要要練習小孩的各項身體素質指標、基礎的發球和高遠球、最基礎的步伐訓練。根據小孩年齡的不同以及練習頻率的不同，大概需要100-300小時的訓練量（訓練間隔天數越多，時間需要越長）。

初級提高階段---高遠球對抗能力、簡單的其他技術（定點吊球、殺球、網前各項技術等等）、強化步伐訓練（如強調重心和啟動等等方面），也是根據不同的孩子，大概需要100-300小時的訓練量（年齡較大的孩子可能會需求很少的時間）。

提高階段---各項技術串聯練習、簡單戰術訓練（比如吊上網等2-3拍套路戰術，而不是針對比賽的某些技巧性戰術）、各種場上移動步伐（不同要求，如要求高低重心移動、被動啟動等等較難的練習）。這個階段持續時間較長，可能需要很長的時間，比如3-4年。

高級階段---隨著提高階段的各項技術磨練，後期其實就是磨練技術環節，以及學習各種複雜套路、攻防等不同種類技戰術。這時教練才應該適當的教給隊員各種場上應變能力和各種技戰術變化，在不斷的參加比賽的過程中，找出自己的不足來進行不斷的補缺。在後期，其實就是教練的訓練安排和系統的練習、積累比賽經驗的過程。

由此可見，其實大概孩子從一開始學球，到能打對抗，大概需要1年時間，從開始學球到能打對抗比賽，至少需要2年的時間。所以其實如果壓縮過多的這些內容，可能根本就無法達到提高階段。

而如果在提高階段甚至是初級提高階段的時候就開始學習高級階段的內容，雖然看上去一下子就比別人厲害的多，但是殊不知，小時候的戰術和大了以後的戰術完全不同。花費了大量的時間練習的戰術，到大了沒有用。這時間浪費的可就不是一點半點了，並且大多數孩子因為從小習慣這個戰術，到大了也還會習慣這個套路，自然水平就急劇下降。當然咱們不能否認，大多數家長都是為了讓孩子趕快能看到成果，所以不同的教練會出現了不同的階段性的跳躍，以滿足家長的願望。所以我也希望家長對練習羽毛球有一個正確的認識，知道大概如何訓練才能達到自己本身的目的。

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