你也是參加聚會、面對一大群人不知該怎麼開口，因為極度的害怕與焦慮，你選擇主動迴避社交情境？求學階段，一旦被老師點名回答問題，就會手心冒汗；長大後，更是時時戴起口罩避免與他人有眼神上的交流，把自己封閉起來？

自認有輕微「社交恐懼症」的人，過去曾拍攝影片分享，指出一般人對參加聚會或是其他會暴露在公共場合的事都會感到輕微緊張，但並不會影響出席。而真正的社交恐懼症會導致無法承受的恐懼，嚴重的個案甚至會長時間把自己關在家裡。患者說，自己只要踏入人多地方就會衍生一股莫名的焦慮感，而她也分享自己從小到大的種種「社交恐懼癥狀」，快看你中了幾個？

1.從小就害羞怕講話，被老師點名回答問題都會超緊張，甚至冒手汗。

2.在一群人當中非主導者，選擇在一旁默默聽人說話，焦點最好不要在自己身上。

3.比起講電話，會比較想用qq、微信，光拿起電話按接聽鍵就會緊張（朋友聊天不在此限）。

4.很愛戴口罩，不是因為生病或是素顏，單純不想跟別人有眼神上的交流。裴此舉在日本有個名字叫做「口罩依存症」，在自己與他人中間產生阻隔，就能避免交流。

小編認為，不想和別人交流的原因五花八門，因為太害怕別人對自己產生負面想法，及過分在意他人的看法，因而封閉自己。「不熟的人會覺得你是在高傲什麼，你怎麼這麼含蓄？」但有的人要表達自己有點困難，需要跨出勇敢的第一步。

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