焦慮：原因，癥狀和治療方法

焦慮是導致緊張，恐懼，憂慮和擔憂的幾種疾病的總稱。

這些疾病會影響我們的感覺和行為，並可能導致身體癥狀。輕度焦慮是模糊和不安的，而嚴重的焦慮會嚴重影響日常生活。

焦慮症影響美國（美國）的4000萬人。它是該國最常見的一組精神疾病。然而，只有36.9％的患者接受治療。

什麼是焦慮？

焦慮是對壓力情況的自然人類反應，但在經常發生而沒有觸發的情況下成為一種條件。

美國心理學會（APA）將焦慮定義為「一種以緊張感，憂慮思想和身體變化為特徵的情緒，如血壓升高。」

重要的是要知道正常的焦慮感和需要醫療照顧的焦慮症之間的區別。

焦慮

當面對可能有害或令人擔憂的觸發因素時，焦慮感不僅是正常的，而且是生存所必需的。

從人類最早的日子開始，捕食者的接近和進入的危險已經引發了身體的警報，並允許個人採取規避行動。這些警報以心跳加快，出汗和對周圍環境的敏感性增加的形式變得明顯。

為應對危險而湧入腎上腺素引起這些反應。這種腎上腺素的增加被稱為「戰鬥或逃跑」反應。它使人類能夠面對或逃避任何安全威脅。

對於大多數現代人來說，從大型動物身上跑步和迫在眉睫的危險是一個不太緊迫的問焦慮現在圍繞著工作，金錢，家庭生活，健康以及需要一個人注意的其他關鍵問題而不一定需要「戰鬥或逃跑」的反應。

在重要的生活事件之前或在困難的情況下，這種緊張的感覺是原始「戰鬥或逃跑」反應的自然回聲。它仍然是生存所必需的 - 例如，在過馬路時被汽車撞擊的焦慮，意味著一個人會本能地兩種方式避免危險。

焦慮症

焦慮感的持續時間或嚴重程度有時可能與原始觸發因素或壓力源不成比例。身體癥狀，如血壓升高和噁心，也可能變得明顯。這些反應超越了焦慮，轉變為焦慮症。

當反應與某種情況下通常預期的反應不成比例時，就會出現焦慮症。 APA將患有焦慮症的人描述為「具有反覆出現的侵入性思想或擔憂」。

類型

焦慮症可分為7種主要類型。這些包括：

1. 廣泛性焦慮症（GAD）：這是一種慢性疾病，涉及過度，持久的焦慮和對非特定生活事件，對象和情況的擔憂。這是最常見的焦慮症。患有GAD的人並不總能確定他們焦慮的原因。

2. 恐慌症：強烈恐怖和憂慮的短暫或突然襲擊是恐慌症的特徵。這些攻擊可能導致晃動，混亂，頭暈，噁心和呼吸困難。恐慌發作趨於發生並迅速升級並在10分鐘後達到峰值。但是，它們可能持續數小時。

恐慌症通常發生在驚恐經歷或長期壓力之後，但也可能在沒有觸發的情況下發生。經歷驚恐發作的個體可能會誤解為危及生命的疾病。驚恐發作還可能導致行為的急劇變化，以避免未來的攻擊。

3. 恐懼症：這是一種非理性的恐懼和避免某種對象或情況。恐懼症與其他焦慮症不同，因為它們與特定原因有關。恐懼可能被認為是非理性的或不必要的，但是這個人仍然無法控制焦慮。恐懼症的觸發器可以與情況，動物或日常物體一樣多種多樣。

4. 社交焦慮症：這是一種擔心在社交場合被其他人負面評價或擔心公眾尷尬。這包括一系列的感受，例如怯場，對親密的恐懼以及對羞辱的恐懼。這種疾病可以使人們避免公共場合和人類接觸，使日常生活變得極其困難。

5. 強迫症（OCD）：這是一種焦慮症，其特徵在於重複，痛苦和侵擾性的思想或行為。強迫症患者通常知道他們的強迫行為是不合理的或非理性的，但他們有助於減輕他們的焦慮。患有強迫症的人可能會痴迷地清潔個人物品或手，或經常檢查鎖，爐灶或燈開關。

6. 創傷後應激障礙（PTSD）：這是由於先前的創傷，如軍事打擊，性侵犯，人質情況或嚴重事故造成的焦慮。 PTSD經常導致閃回，並且該人可以進行行為改變以避免觸發。

7. 分離焦慮症：當與提供安全感或安全感的人或地方分開時，其特徵在於高度焦慮。 分離有時會導致恐慌癥狀。 當分離後反應過度或不適當時，它被認為是一種疾病。

丁香葉